Pored toga što će da vas zasiti, krompir će vam pružiti mnogo lekovitih sastojaka

Ovaj tekst je preuzet sa sajta Stvar ukusa

Vreme je da krompir zauzme zasluženo mesto na listi zdravih namirnica jer može imati izuzetno povoljan uticaj na naše zdravlje.

Jedan krompir sadrži u proseku:

- 4 puta više kalijuma od banane
- 46 odsto dnevnih potreba vitamina B6
- 50 odsto dnevnih potreba vitamin C
- 33 odsto dnevnih potreba mangana
- 7 grama vlakana

Evo zbog čega je krompir dobar za vaše zdravlje.

Reguliše krvni pritisak

Krompir je često na lošem glasu jer se smatra namirnicom koja goji. To baš i nije tako, naročito ako ga jedete bez dodataka koji zaista goje, kao što su sir, pavlaka ili drugi punomasni mlečni proizvodi. Ova namirnica je odličan izvor kalijuma koji hidrira organizam i pomaže u snižavanju krvnog pritiska.

Stimuliše varenje i čini vas sitim

Krompiri su bogati vlaknima i naročito su ukusni ako ih pečete i jedete s korom. Baš zbog vlakana ćete biti i duže siti. Krompiri deluju pozitivno i na zdravlje srca i regulišu nivo lošeg holesterola u krvi.

Krompir je bogat vitaminom C

U kori krompira, pa i u samom plodu, nalazi se velika količina vitamina C. Zbog toga je ova namirnica dobra za jačanje imuniteta, ali i podstiče zarastanje rana.

Čuva kosti

Krompir je bogat manganom, koji igra važnu ulogu u preradi proteina, ugljenih hidrata i holesterola. Ova namirnica igra značajnu ulogu u zaštiti od osteoporoze.

Bogat je vitaminom B6

Ovaj vitamin igra važnu ulogu u zdravlju kardiovaskularnog sistema, varenju i jačanju imuniteta, ali i u izgradnji mišića i funkcionisanju nervnog sistema.

Smanjuje kiselinu u želucu

Sok od krompira smanjuje neprijatne simptome gastritisa jer reguliše lučenje želudačne kiseline.
krompir.jpg
Shutterstock 


SA SAJTA STVAR UKUSA PREPORUČUJEMO JOŠ:

Šta se dešava sa telom ako svaki dan jedete seme lana

Domaći napitak koji snižava pritisak

7 načina da iskoristite koru od krompira

3 moćne namirnice za jake kosti

Ruski narodni lek za podmlađivanje