Pobedite ukočenost u vratu pomoću lekovitih namirnica

Ovaj tekst je preuzet sa sajta Stvar ukusa

Ukočenost u predelu vrata često se javlja usled spavanja u nezgodnom položaju, sedenja ispred računara duže vreme, ili bola u mišićima zbog lošeg držanja tela ili nošenje teških tereta.

Drugi uzroci mogu biti anksioznost i stres koji stvaraju napetost u mišićima vrata, traume ili povrede koje utiču na vrat, i neke bolesti kao što su reumatoidni artritis, meningitis ili čak rak.

Glavni simptomi su osetljivost, bol i teškoće usled pomeranja vrata, posebno kada pokušavate da okrenete glavu u stranu. Vremenom, ukočen vrat može izazvati glavobolju, bol u ramenu ili bol ruku.

Ovaj problem se obično rešava nakon nekoliko dana ili nedelju dana. Međutim, možete da napravite neke jednostavne promene u načinu života i iskoristite kućne lekove da ublažite bol i ukočenost. Evo koje namirnice vam mogu pomoći.

Morska so

Morska so može da ublaži ukočen vrat. Pomaže u regulisanju aktivnosti različitih enzima u organizmu i poboljšava cirkulaciju. Ovo zauzvrat smanjuje mišićnu napetost i stres.

Recept:

Dodajte 2 šolje morske soli kadi punoj tople vode. Neka vam kupka traje 15 do 20 minuta. Pravite kupke 3 puta nedeljno.

Napomena: Nemojte koristiti ovaj lek ako ste imali ili imate problema sa bubrezima ili dijabetes.

Jabukovo sirće

Jabukovo sirće sadrži antioksidantna i antiupalna svojstva koja pomažu u lečenju ukočenosti vrata. Osim toga, može da spreči pritisak mišića i bolove.

Recept:

Natopite papirnu salvetu jabukovim sirćetom. Postavite je na bolno mesto. Pustite je da odstoji nekoliko sati. Koristite ovaj trik dva puta dnevno dok vam ne bude bolje.

Druga opcija je da dodate 2 šolje jabukovog sirćeta u mlaku kupku. Provedite u njoj najmanje 15 minuta jednom dnevno dok se ne oporavte u potpunosti.

Mlevena ljuta papričica

Ljuta paprika je još jedan delotvoran lek protiv ukočenosti u vratu. Sadrži kapsaicin koji ima analgetske i antiupalna svojstva koja pomažu da se smanji bol i upala.

Recept:

Pomešajte 1 kašičicu paprike sa 2 kašike toplog maslinovog ulja. Nanesite ovu mešavinu na ugroženo područje, prekrijte gazom ili čistom krpom i ostavite ga na nekoliko sati. Ponavljajte ovo nekoliko dana.

Druga opcija je da masirate ugroženo područje kremom ili losionom koji u sebi sadrži kajensku papriku ili kapsaicin kao jedan od glavnih sastojaka.

Takođe možete uključiti papričice u svakodnevnu ishranu.

Kurkuma

Antiupalno svojstvo kurkume može da pomogne kod tegoba ukočenim vratom. Takođe, kurkuma poboljšava cirkulaciju krvi.

Recept:

Pomešajte 1 kašičicu kurkume u prahu sa 1 šoljom mleka. Zagrevajte mešavinu 5 minuta na niskoj temperaturi. Ostavite da se ohladi, a zatim dodajte malo meda. Pijte 2 puta dnevno nekoliko dana.Uključite kurkumu i u svakodnevnu ishranu.

Napomena: Kurkuma nije pogodna za one koji pate od kamena u žuči.