Doručak je najvažniji obrok i baš zato treba dobro paziti šta ujutru jedete.

Među čestim namirnicima koje se ujutru nađu na stolu su tri koje donose više štete nego koristi i treba ih izbaciti s liste jutarnjeg rituala.

Slanina

Sadrži veliki procenat zasićenih masti i holesterola i često je puna nitrata od kojih se može javiti glavobolja.

slanina.jpg
Profimedia 

Peciva sa sirom ili puterom

Ovo su prazni ugljeni hidrati sa veoma malo nutritivnih vrednosti poput vlakana, proteina, integralnih žitarica i slično.

kiflice.jpg
Shutterstock 

Energetske pločice

Što se tiče šećera i kalorija, energetska pločica vam je isto kao da za doručak jedete čokoladu.

recept-dana-kolac.jpg
Profimedia 

(express.hr)