Naduven stomak koji itekako osetimo najviše krajem dana problem je s kojim se bori mnogo žena. Ukoliko želite da se brzo i lako rešiti nadutosti i na novogodišnjoj zabavi izgledate najbolje, predstavljamo vam 24 saveta za 24 sata pre zabave s kojima ćete maksimalno izravnati stomak.

1. Dan započnite sa čajem od đumbira. On će ubrzati probavu i sprečiti naduvavanje stomaka.

2. Umesto doručka napravite omlet od belanaca.

3. Pojedite bananu. Ona je prepuna kalijuma koji reguliše zadržavanje vode u telu.

4. Iz prehrane izbacite luk, artičoke, kukuruz, kelj, blitvu, spanać i pečurke. Ove namirnice su zdrave, ali izazivaju nadutost.

5. Zaboravite na žvake jer žvakanjem gutate vazduh koji vas nadima.

zvaka-zvakaca-guma.jpg
Profimedija 

6. Izbegavajte slatkiše i energetske čokoladice koje sadrže žitarice i zaslađivače.

7. Uživajte u jelima s peršunom jer je snažan regulator probave.

8. Uživajte i u tamnoj čokoladi koja sadrži 70 posto kakaa ili više.

9. Od jutra jedite više malih obroka i to svaka 3 do četiri sata . To će podstaći probavu.

10. Jedite polako. Tako ćete progutati manje vazduha, a dobro prožvakana hrana brže će se probaviti.

salata-ishrana-dorucak-obrok.jpg
Shutter 

11. Sokove zamenite limunskom vodom. Pijte puno vode jer je limun snažan duiretik, a hidratacija ubrzava metabolizam.

12. Izbegavajte piti na slamku jer tako ćete progutati više vazduha.

13. Izbegavajte gazirane i slatke napitke. Mehurići i šećer najgora su kombinacija za vaš stomak.

14. Beli stomak i testeninu zamenite onima od celih žitarica jer su bogate vlaknima koja su ključna za probavu.

15. Izbegavajte masnu hranu jer je teško probavljiva.

kafa-alkohol.jpg
Profimedia 

16. Čuvajte se alkohola, barem do zabave jer može poremetiti crevnu floru i izazvati nadutost.

17. Barem 15 minuta iskoristite za pešačenje. To će ubrzati metabolizam.

18. Tokom dana popijte još jedan čaj od đumbira i cimeta.

19. Preskočite mleko i sireve jer oni kod odraslih mogu izazvati nadutost.

20. Popijte probiotik koji je prepun dobrih bakterija koje regulišu probavu.

21. Dan pre preskočite večeru ili neka ona bude ranije i vrlo lagana.

22. Napravite kupku od šoljice morkse soli. Magnezijum iz soli podstiče znojenje kojim izbacujete tečnost iz tela.

23. Čuvajte se slane hrane. So zadržava vodu u telu.

24. Ako ste gladni, grickajte bademe. Oni neće izazvati nadutost, ali će vas zasititi.

orasasto-voce-kikiriki-lesnik-badem.jpg
Shutterstock