Vrat je pokazatelj godina i ne može se ispeglati nikakvim estetskim zahvatom, tvrde stručnjaci. Mišići vrata među prvima popuštaju i tako se stvara podbradak.

Ako ga se želite osloboditi, svaki dan radite ove tri desetominutne vežbe za vrat.

1. Dok sedite ispred ekrana, otvorite širom usta, kao kod zubara. Isplazite jezik koliko god možete, kao da želite polizati bradu. Zadržite se u tom položaju 10 sekundi, pa opustite usta. Vežbu ponovite 10 puta.

2. Sednite i izravnajte leđa i ramena. Podignite glavu i gledajte u plafon, napućite usne kao za poljubac i zadržite se tako 10 sekundi. Opustite usne, pa isto ponovite 10 puta.

3. Sednite i izravnajte leđa i ramena. Glavu okrenite prema levom ramenu. Napućite usne kao da želite nekoga poljubiti i ostanite tako 10 sekundi. Vratite se u početni položaj, pa ponovite vežbu 10 puta. Zatim to isto ponovite okrenuti na desnu stranu.

podbradak-profimedia.jpg
Profimedia