NE PIJETE KAFU: Ove namirnice će vas totalno razbuditi
Međutim, crni napitak vam više ne prija, a enegrija vam je neophodna. Ovo su namirnice koje deluju isto kao kafa, a više će vam prijati.
Crna čokolada
Ova vrsta čokolade zahvaljujući svojim sastojcima ima pozitivan uticaj na cirkulaciju i smanjenje upalnih procesa. Takođe, u jednom istraživanju grupa odraslih osoba sa sindromom hroničnog umora dobila je količinu čokolade sa 85 odsto kakaa za osam nedelja, a na kraju testiranja kod svih je bilo primećeno manje umora.
Sok od cvekle
Cvekla sadrži najveću koncentraciju azotnih oksida. Poboljšava povećanje aktivnosti i smanjuje umor, a potreba za potrošnjom kiseonika je manja.
Hrana bogata gvožđem
Jedna od najvažnijih funkcija gvožđa je dovođenje kiseonika do vaših ćelija, tako da, ako ga ne dobijate dovoljno, može doći do snižavanja nivoa energije, a moguće i do anemije. Gvožđe se nalazi u mesu, ribi, ali se može naći i u biljkama. Imajte na umu da konzumiranje kafe ili čaja može smanjiti apsorpciju gvožđa, pa bi bilo dobro da obrok bogat gvožđem konzumirate nekoliko sati nakon gore pomenutih napitaka.
Čaša hladne vode
Simptomi dehidratacije su najčešće tromost i umor, ali i glavobolja i mogu se javiti nakon konzumacije alkohola. Zaboravite kafu i započnite dan sa hladnom čašom vode (pola litra) kako bi poboljšali rad metabolizma. Popijte još koju čašu tokom dana i telo će vam biti zahvalno.
PREDSEDNIK VUČIĆ SA PREDSEDNICOM SAVETA ZA DUALNO OBRAZOVANJA ŠVAJCARSKE: Ključna uloga u smanjenju stope nezaposlenosti