Trodnevna ili vojnička dijeta, kako i sam naziv kaže, podrazumeva vrlo strog režim ishrane i veoma je bitno da se pridržavate svega propisanog – od termina obroka do namirnica.

Ova dijeta ima plan koga se morate strogo držati ukoliko želite da postignete željene rezultate. S obzirom na to da funkcioniše po principu hemijske razgradnje ovde ne važi princip da neku od namirnica zamenite drugom jer se može desiti da vam ceo trud propadne. Od začina su dozvoljeni so i biber, i ništa drugo.

Svaki dan se jede u isto vreme, bez obzira na to što niste gladni u to vreme. Posle dijete bar četiri dana budite na normalnoj ishrani, pa ukoliko želite, možete da je opet ponovite. Uz dijetu se preporučuje i vežbanje.

Prvi dan
* Doručak
Pola grejpfruta, kriška tosta sa dve kašičice putera od kikirikija, kafa ili čaj.

* Ručak
Pola šolje tunjevine, kriška tosta, kafa ili čaj.

* Večera
80 grama bilo kog nemasnog mesa ili piletine, šolja graška, pola banane, mala jabuka i šolja sladoleda od vanile.

piletina-shutterstock.jpg
Shutterstock 

Drugi dan
* Doručak
Jaje, pola banane, kriška tosta.

* Ručak
Šolja svežeg sira, tvrdo kuvano jaje i pet slanih krekera.

* Večera
Dve viršle bez hleba, šolja brokolija, pola šolje rendane šargarepe, pola banane, i pola šolje sladoleda od vanile.

povrce-salata-sargarepa-brokoli.jpg
Shutterstock 

Treći dan
* Doručak
Kafa ili čaj sa jednom do dve kašičice zaslađivača, pet slanih krekera, 26 grama sira i jedna manja jabuka.

* Ručak
Tvrdo kuvano jaje i jedna kriška tosta.

* Večera
Šolja tunjevine, pola banane i jedna šolja sladoleda od vanile.

Vodu možete da pijete koliko god želite, a ako se strogo pridržavate dijete možete da izgubite do četiri kilograma.

Pre nego što krenete na dijetu konsultujte se s lekarom.

tunjevina-kukuruz-secerac-recept.jpg
Shutter 

lepotaizdravljeblessedmommy.hubpages.com