Ovo je fenomenalna vežba za mršavljenje i oblikovanje tela, a mnoge holivudske zvezde i top-modeli koriste je kao kardiotrening

Nema te osobe koju, kad je bila dete, nije zabavljalo preskakanje konopca, pa zašto ne bismo taj način vežbanja koristili i sad kad smo odrasli.

Ovo je fenomenalna vežba za mršavljenje i oblikovanje tela, a mnoge holivudske zvezde i top-modeli koriste je kao kardiotrening. Nije uzalud. Preskakanje konopca bolje je od trčanja jer je sigurnije za zglobove i kolena. Istovremeno se jačaju ruke i ramena, stomak, ali i srce. Celo telo je u pokretu, i što je najvažnije - ovo je jedna od najjeftinijih vežbi.

Medutim, preskakanje užeta nije tako lako kako se na prvi pogled čini. Kada pokušate prvi put, možda ćete se umoriti već nakon nekoliko minuta. Takođe, može biti frustrirajuće i ako zapinjete za konopac, što se na početku često dešava. Ali ne odustajte.

Zacrtajte sebi cilj da u prvih nekoliko dana ostvarite zadatak - preskačite uže 30 sekundi bez prestanka. Ovo je vežba na kojoj treba uporno raditi, ali kad je savladate, pred vama je garantovano period uspeha. I naravno, dobra linija.