Prvi obrok u danu
10 NAJZDRAVIJIH NAMIRNICA: Ako ovo jedete za doručak, bićete puni energije i elana
Kineski nutricionisti su razbili mit o tome da doručak mora biti obilan i da ga morate jesti rano ujutro.
Čini se da je upravo suprotno! Po njihovom mišljenju, doručak bi trebalo da bude lagan i trebalo bi ga jesti kasno.
Preobilan doručak može dovesti do nakupljanja masnoća.
Stručnjaci su, tako, sastavili listu namirnica koje treba jesti ujutru.
Na njoj su se našli:
1. Jaja
2. Zobena kaša s voćem ili suvim voćem
3. Musli sa sokom ili mlekom
4. Jogurt s voćem
5. Salata od povrća i zelenog bilja
6. Sveži sir s voće
7. Hleb od žitarica
8. Voćna salata
9. Niskokalorični sir
10. Heljdina kaša s mlekom
Idealno vreme za doručak je oko 11 ili 12 sati.
Profimedia
(RadioSarajevo)
"MI NEĆEMO KAO AMERIKANCI DA UPADAMO NA UNIVERZITETE!" Vučić: Jedino mi je žao studenata koji žele da uče! (VIDEO)