Lepo oblikovani trbušni mišići veliki su magnet za poglede i znak da osoba vodi zdrav, aktivan život. Trbušnjaci i druge vrste vežbi za stomak najvažniji su preduslov da bismo imali čvrst i mišićav stomak, ali uz to nikada ne smete prekršiti idućih 7 zakona jer ćete u suprotnom umanjiti sav trud vežbanja.

Ako želite ravane, čvrste i lepe trbušne mišiće nikada ne smete:

1.Za svakim obrokom jesti rafinirane ugljine hidrate poput hleba i žitarica.

2.Jesti hranu koja sadrži puno šećera, naročito hranu krcatu fruktozom odnosno voćnim šećerom.

3.Spavati manje nego što vam je potrebno.

4. Prepuštati se stresu i ne činiti ništa da biste ga smanjili i uklonili uzročnike stresa. Kako biste to promenili pomoći će vam joga, pilates ili meditacija.

5. Sediti cijeli dan za stolom i minimalno se kretati.

6. Nekontrolisano grickati ono što vam se nađe pri ruci.

7. Konzumirati velike količine kaloričnih napitaka.

vezbe-stomak-misici-fitnes.jpg
Thinkstock