Metoda 4-7-8
MUČI VAS NESANICA? Uz pomoć genijalnog trika uspavaćete se za samo jedan MINUT i probuditi ODMORNI
Muči vas nesanica, prevrćete se po krevetu celu noć, a san nikako da dođe na oči? Ne brinite, stiže rešenje!
Ovaj jednostavan trik, koji je osmislio dr Endrju Vil, pomoći će vam da očas posla utonete u carstvo snova. I to samo pomoću disanja!
Evo pravila metode 4–7–8.
- Polako udišite na nos četiri sekunde.
- Zadržite dah sedam sekundi.
- Izdišite lagano osam sekundi.
Foto: Shutter
Ponavljajte postupak dok ne zaspite, a mnogi kažu da je dovoljno sve ovo uraditi samo nekoliko puta.
Trik je u tome što ovakav način disanja usporava rad srca, a umirujuće deluje i na mozak i celo telo.
VUČIĆ PRED VIŠE HILJADA LJUDI NA OTVARANJU DEONICE MORAVSKOG KORIDORA: Nećemo dati zemlju najgorima u ruke! Već sutra od 9 auto-putem do Vrnjačke Banje!