Zahvaljujući ovoj šok dijeti uspela sam da izgubim 13 kilograma za dve nedelje, ali se nisam potpuno pridržavala pravila. Žene koje su pratile sva uputstva uspele su da smršaju i 15 kilograma.

Ako budete pratili uputstva, koja nisu previše komplikovana, bićete zapanjeni rezultatima.

Ali to nije sve, što više kilograma imate - to je ona efikasnija.

Najbolje od svega, nakon dijete kilogrami se neće vratiti preko noći i vikendom možete potpuno normalno da jedete. I naravno, nije poenta da po njenom završetku istog trenutka pojedete 2 pice i celu čokoladnu tortu.

Moj savet je da nastavite da se hranite zdravo i nakon što ste izgubili neželjene kilograme.

Evo kako morate da se hranite ako želite da izgubite maksimalan broj kilograma:

dijeta.jpg
Foto: Profimedia

Doručak je isti svakog dana:

  • 1 pomorandža (ili slično voće kao što su kruške ili breksve, nikako nemojte jesti banane), 2 kriške dvopeka, šolja kafe ili čaja bez šećera

Ručak

  • Ponedeljak: 1 pomorandža, 1 kuvano jaje i jedna čašica jogurta
  • Utorak: 1 pomorandža, 1 kuvano jaje, 1 jogurt i dve kriške dvopeka
  • Sreda: 1 pomorandža, 1 kuvano jaje, 1 jogurt i jedna mala salata od zelenog povrća
  • Četvrtak: 125 grama mladog svežeg kravljeg sira sa niskim procentom masnoće, 1 paradajz i jedna kriška dvopeka
  • Petak: 100 grama kuvanog mesa ili ribe, 1 paradajz i jedna kriška dvopeka

Večera

  • Ponedeljak: 2 paradajza ili 2 decilitra soka od paradajza, pola kilograma zelene salate ili krastavca i dve kriške dvopeka
  • Utorak: 125 grama mlevene govedine, 1 paradajz ili 1 decilitar paradajz soka, jedna kriška dvopeka i jedna šolja čaja ili kafe
  • Sreda: 125 grama mlevene govedine, 1 pomorandža, kriška dvopeka i jedna šolja čaja ili kafe
  • Četvrtak: 125 grama mlevenog mesa, 2 paradajza ili 2 decilitra paradajz soka, 1 jabuka i jedna kriška dvopeka
  • Petak: 500 grama kuvanog povrća, 1 kuvano jaje i 1 paradajz

dijeta.jpg
Foto: Profimedia

(Telegraf)