Nekvalitetna prehrana je važan, ako ne i osnovni uzrok krhkih noktiju.

Naravno, oni mogu postati još osetljivijih tokom zimskih meseci jer su tada izloženi niskim temperaturama.
To je razlog zbog čega biste trebalo da povedete računa o pravilnoj prehrani.

Među namirnicama koje biste svakako trebalo da uvrstite u jelovnik, kako biste poboljšali stanje vaših noktiju je i banana.

banane-banana-voce.jpg
Shutter 

Ovo voće bogato je biotinom (vitamin H), važnim vitaminom koji će vam pomoći da ojačate slabe i ispucale nokte.

Nutricionisti tvrde da nedostatak biotina može biti jedan od uzroka lomljenja i pucanja noktiju, tako da je vrlo važno jesti namirnice koje su bogate ovim sastojkom, kao što su banane, losos, kikiriki ili karfiol.

karfiol.jpg
Shutterstock 

Fokus

Bonus video

Kako se menjao manikir kroz 100 godina