PRAVILO 3 GRIZA: Trik za MRŠAVLJENJE uz koji nećete morati da brojite kalorije
Jeste li čuli za pravilo 3 griza? Reč je o triku koji će vam pomoći da smršate bez brojenja kalorija i bez odricanja od slatkog i omiljenog deserta.
Na dijeti ste, ali žudite za nečim slatkim i dali biste sve da možete uživati u ukusu čokolade ili omiljenog kolača?
Gotovo svaka dijeta podrazumijeva strogu restrikciju slatkog jer takva hrana sadrži puno kalorija, ali uz pravilo 3 griza kalorija se više nećete bojati, a slobodno ćete moći uživati u svakoj vrsti slatke hrane.
O čemu se radi?
Pravilo 3 griza temelji se na dokazanoj činjenici da se do trećeg griza nepce naviknu na ukus hrane te im je zapravo dosta.
1.griz: pun ukusa i zadovoljstva za nepce,
2.griz: potvrda prvog griza, ali nije toliko dobar kao prvi,
3.griz: nepce su se već naviknuli na ukus, shvatite da hrana neće imati bolji ukus pa možete i prestati jesti.
Dakle, sve što morate da uradite je da ograničite se na 3 griza i bez grižnje savesti moći ćete se svaki dan počastiti desertom.
Većina ljudi pravilo 3 griza koristi kod deserta, ali njime se zapravo možete poslužiti kod svake vrste hrane. Na primer ako imate švedski sto, možete jesti raznu hranu, bitno je samo da stanete na trećem zalogaju. Naravno, podrazumeva se da nećete pojesti tri griza od 20 vrsta jela, već da ćete i dalje jesti razumno.
Dakle, umesto da brojite kalorije, brojite koliko puta zagrizete hranu.
(zadovoljna.hr)
PONOSAN SAM NA SRBIJU KOJU NIKO NE MOŽE DA ZAUSTAVI: Vučić se oglasio iz Zemun Polja - Dve firme htele da odustanu od radova zbog hajke, ali sam ih vratio!