Ako ceo dan sedite u kancelarijskoj stolici i ne pridajete pažnju formi svoje zadnjice, preporučujemo da u potpunosti promenite svoju dnevnu rutinu.

Fitnes instruktori su uvereni da dugo sedenje na stolici utiče na oblik zadnjice. Najgore od svega je činjenica da u potpunosti obnoviti lepotu zadnjice nije moguće!

Vrlo često, žene koje rade u kancelariji imaju oblik zadnjice daleko od željenog. I posle pet godina rada mišići zadnjice su toliko deformisani da oblu zadnjicu u uskim farmerkama možete zauvek zaboraviti.

Stručnjaci preporučuju da konstantno pratite svoj položaj tela i pokušate da sedite sa ravnim leđima. Potrebno je da se krećete u toku dana, češće ustajete i protežete mišiće. Preporučljivo je da ustanete na svakih pola sata ili svakih 15 minuta.

Izgled zadnjice možete popraviti redovnim šetnjama. Pokušajte da hodate posle posla - barem sat vremena.

guza.jpg
Profimedia 

(zenskimagazin)

POGLEDAJTE BONUS VIDEO:

SRUŠILA INTERNET: Pogledajte kako manekenka GOLA vežba jogu