TRAJE SAMO 3 DANA: Probajte MANDARINA dijetu i ISTOPITE kilograme!
Ova dijeta će vam se dopasti ukoliko volite proteinske proizvode i spremni ste da umesto slatkiša jedete mandarine.
Dijeta traje samo tri dana, i može se ponoviti s tim što namirnice možete kombinovati po svojoj želji.
Prvi dan
Doručak: čaša soka od mandarine bez šećera ili 5 mandarina; dve kriške posne šunke, kafa ili čaj (bez šećera).
Ručak: 5 mandarina; 250 grama sezonske salate sa limunovim sokom; kafa, čaj.
Večera: 150 grama kuvanog posnog mesa; 200 grama zelene salate sa sokom od limuna; čaj sa medom.
Drugi dan
Doručak: Sok od mandarine bez šećera ili 5 mandarina; dva kuvana jaja; kafa ili čaj.
Ručak: 5 mandarina; 50 g sira sa sadržajem masti 20-30%
Večera: 200 grama ribe; zelena salata.
Treći dan
Doručak: 5 mandarina; 2 kašike ovsenih pahuljica sa kašikom suvog grožđa, kafa bez šećera.
Ručak: 5 mandarina; šolja supe od povrća ili bistra supa sa krekerima
Večera: 200 grama piletine; zelena salata.
Uzgred, slatke mandarine sadrže vrlo malo masti i kalorija. Prema tome, možete ih jesti bez ograničenja i bez straha. Mandarine sadrže značajnu količinu rastvorljivih i nerastvorljivih vlakana.
Ne zaboravite na pektin i ugljene hidrate jer će vam to omogućiti energiju tokom dana. Još jedan bonus mandarina je kalcijum, koji takođe pomaže da se oslobodite viška kilograma.
(zdravazena)
ZELENSKI ODBIO DA POTPIŠE TRAMPOVU PONUDU: „Taj dokument nije spreman, ne štiti Ukrajinu“! Poljski premijer uputio HITAN apel Evropljanima (VIDEO)