NISTE BAŠ SVOJI DOK NE POPIJETE KAFU? 8 znakova da preterujete sa kofeinom

Mnogima je život nezamisliv bez kafe, posebno one jutarnje. No, prekomerno konzumiranje kafe, posebno ako često pijete i gazirana ili energetska pića koja sadrže kofein, može dovesti do “predoziranja“ i zavisnosti. Izdvojili smo najčešće znakove da se vašem telu ne sviđa vaša prevelika ljubav prema kofeinu.

Istraživanja pokazuju da više od 50 posto ljudi koji redovno piju kafu, imaju umerene do jake glavobolje ako samo jedan dan propuste popiti kafu.

2. Srce vam je u petoj brzini

Ako vam srce lupa i “preskače“ nakon što ste popili kafu, postoji velika verovatnoća da je za to “kriv“ baš kofein. Neki ljudi osetili su već na malu količinu kofeina.

3. Osećate se nemirno

Možda je to izazvala vaša jutarnja kafa. Neki ljudi su vrlo osetljivi na kofein pa počinju osećati nemir, razdraženost i anksioznost čak i nakon jedne šoljice kafe s kofeinom. Nekima čak smeta i bezkofeinska kafa.

4. Mrzovoljni ste

Sve vam “diže živac“ ako niste popili jutarnju kafu? Kofein je stimulans koji daje energiju i “bolji osećaj“, no ako ste loše raspoloženi kad ne popijete kafu, zapravo ste zavisni.

5. Ne možete zaspati

Ovo je razlog zašto ljudi piju kavfu dok su umorni. Kofein podiže nivo adrenalina, pa se možete osećati energičniji i budniji. To može pomoći u ponedeljak ujutro kada nam treba ekstra energetski poticaj. Ali, u danu, konzumirate li kofein nekoliko sati pre odlaska u krevet, to vam ometa biološki sat. Noću nećete dobro spavati, pa ćete ujutro biti umorni.

6. Razvili ste “imunitet“ na kofein

Ako morate popiti puno kafe da bi vam zaista podigla energiju, to bi moglo značiti da vam se telo toliko naviklo na velike količine kofeina, da slabije doživljava njegove učinke. Time ulazite u začarani krug jer pijete sve više i više kafe.

7. Muči vas pojačana glad

Neki ljudi nastoje pomoću kofeina smanjiti apetit, ali pijenje previše kave može zapravo imati suprotan učinak. Kofein pojačava rad hormona koji potiču osećaj gladi.

8. Osećate da ne možete bez kafe

Ako razmišljanje o tome da odustanete od jutarnje kafe izaziva u vama blagi napad panike, nije li to znak da ste zavisni? Ipak, ne trudite se to “preseći“ nego pokušajte smanjiti unos kafe postupno, malo po malo – inače bi vas mogao pogoditi jaki umor i glavobolja.

(zadovoljna.hr)

POGLEDAJTE BONUS VIDEO: Alarmantno: Kafa koja se prodaje u Srbiji izaziva rak!