Oblikujte svoje telo tako da svi muškarci gledaju samo u vas

Za zgodno telo bez viška kilograma i sala na stomaku potrebno je malo discipline - kuvana hrana na tanjiru i redovne vežbe, piše Stil.

Pod redovnim vežbanjem ne podrazumevamo svakodnevne odlaske u teretanu, već fizičku aktivnost dva do tri puta nedeljno.

U video snimku u nastavku teksta pogledajte koja grupa vežbi je dovoljna da telo oblikujete kako treba. Dakle, čak vam ni odlasci u teretanu nisu neophodni - dovoljno je da izdvojite malo slobodnog vremena i da kod kuće samostalno odradite trening.



Jako je važno da vežbe izvodite pravilno - obratite pažnju na položaj leđa, ruku i nogu. U pitanju su čučnjevi, iskorak, čučanj sa skokom i plank vežba.

Pogledajte video i zapamtite: za zgodno telo uslov je samo jedan - da budete istrajni u tome što radite!

Pogledajte još na portalu Stil:

6 minuta dnevno za čvrst stomak: Kućnim treningom do fenomenalnih rezultata! (VIDEO)

Samo 15 minuta je dovoljno za seksi guzu i zategnute noge: Najbolji trening kod kuće! (VIDEO)

Ishrana koju Srpkinje treba da preuzmu od Skandinavki: One nikada nemaju problema sa kilažom!

Anti-kandida dijeta: Pobedite opasnu gljivicu, samo izbegavajte ove namirnice!

Doručak koji garantovano skida salo: Em mršavite, em probava savršeno radi! (RECEPT)

POGLEDAJTE BONUS VIDEO:

Iznenadićete se: OVIH 10 saveta pomoći će vam da izgubite kilažu na najlakši način! (VIDEO)