POSLUŠAJTE SAVET ITALIJANKI KOJE JEDU ŠTA POŽELE: Trik od 15 MINUTA koji će vam SROZATI kilograme!
Italijanke imaju opušten pristup hrani i konzumiraju sve što žele - hleb, testeninu, sladoled, vino... Kalorije kontrolišu tako što jedu jednostavne namirnice, stavljaju manje preliva i umaka i jedu male porcije.
Zbog takvog načina ishrane, one ne moraju ići na dijete i ne praktikuju ih, a kako bi ostale vitke služe se i trikom koji je zapravo deo italijanske kulture – kad god su u prilici odu u kraću šetnju, obično 15 minuta.
Ponekad šetaju i nekoliko puta dnevno i to obično posle obroka. Ne opterećuju se odećom za oblikovanje tela koja podstiče znojenje i mršavljenje, već uživaju u suncu i druže se sa porodicom ili prijateljima.
Da je šetnja nakon jela veoma korisna potvrđuju i naučnici. Naime, istraživanje objavljeno u časopisu "Diabetes Care" pokazalo je da tri šetnje po 15 minuta dnevno smanjuju rizik od dijabetesa.
Istraživanja su pokazala i da je šetnja posle večere najkorisnija: lagana fizička aktivnost i sumrak, odnosno večernja tama mogu "reprogramirati" telesni sat i tako vam pomoći da bolje spavate,poboljšati probavu i smanjiti nivo insulina nakon jela te ubrzati metabolizam.
Uz sve to uopšte nećete imati osećaj da vežbate.
(zadovoljna.hr)
NIMALO SE NISMO UPLAŠILI SILEDŽIJA, NE DAMO IM SRBIJU! Vučić se obratio građanima: Srbiju im nećemo dati nizašta na svetu, jer Srbiju volimo više od svega