POSLEDICE NIJE MOGLA NI DA ZAMISLI: Spavala je 8 sati dnevno, EVO šta joj se dogodilo s organizmom!
Alison Feler je u proseku spavala pet sati dnevno i to joj je bilo sasvim dovoljno da može normalno da funkcioniše. Budila bi se u pet ujutro kako bi otišla na trčanje, nakon posla je šetala gradom s dečkom i prijateljima, a uveče bi još imala dovoljno energije da ode na piće ili u neki klub.
Ali, kada je napunila 31 godinu i kada su joj dijagnostikovali Kronovu bolest, shvatila je da njeno telo više ne može da izdrži takav ritam. Bez popodnevnog sna nije mogla da izdrži dan, a izlaske je morala da zameni čašom vina u pidžami. Zbog bolesti je počela i da se budi tokom noći, a i stres na poslu se povećao što je dodatno uticalo na njen san.
Odlučila je da pokuša s tabletama za spavanje. Prvu noć se naspavala kao nikad u životu, ali znala je da ne sme da nasedne i postane zavisna. Ipak, nije uvek mogla da izdrži pa je uzimala tablete češće nego što je trebalo. Zato je odlučila da se obrati doktoru i stručnjaku za san Majklu Breusu i da promeni svoje navike spavanja.
Kupila je novu posteljinu i pokrivače, pa je tako učinila krevet ugodnijim mestom za spavanje. Takođe, uzela je i čak šest novih jastuka i pokušala da odabere one koji najbolje odgovaraju njenim navikama spavanja.
"Spavam na leđima pa sam uzela neke tvrđe jastuke kako se ne bi okretala na stomak tokom noći", otkrila je.
Izbacila je psa iz kreveta. "Iako obožavam kad je naš pas s nama u krevetu, shvatila sam da bolje spavam kad ga nema", kaže.
Promenila je i seksualne navike. Naime, žene seks često razbudi, za razliku od muškaraca kojima je to izvrstan način da brže zaspu. Zbog toga je počela da upražnjava seks samo ujutru, ali shvatila je da i na njen san seks deluje pozitivno, tako da su se vratili na stare navike usred noći, napisala je za Women's Health.
Kupila je pravu pidžamu.
"Dotad sam spavala u bilo čemu što bi mi došlo pod ruku, ali onda mi je doktor rekao da to nije dobro. Trebalo bi da imamo neku vrstu uniforme za san, i zbog higijene i zbog psihološkog faktora", kaže. Odbacila je mobilni telefon i čitanje vesti pre spavanja, jer je to veoma bitno za čvrst i miran san.
Alison je sve ove promene uvela po savetu lekara, a kako bi naterala sebe da spava preporučenih osam sati dnevno, bez tableta za spavanje. Iako joj je na početku sve delovalo kao nemoguća misija - ubrzo je shvatila da svi ti saveti koje doktori stalno ponavljaju nisu uzaludni.
Nakon svih tih promena, tačno mesec dana nakon, potpuno je zaboravila na tablete za spavanje pa sada zaspe čim joj glava dotakne jastuk. San joj je toliko čvrst da joj više ne smeta ni pas u krevetu, a kvalitet života joj se nemjerljivo poboljšao.
Probajte i vi ove savete ako imate problema sa snom!
POGLEDAJTE BONUS VIDEO:
Vesti 23 03: Evo na koliko godina robije je osuđen muž Marije Ferizović
VUČIĆ RAME UZ RAME SA SVETSKIM LIDERIMA: Predsednik na Samitu Evropske političke zajednice o ozbiljnim izazovima i sukobima sa kojima se suočava ceo svet (FOTO)