Održavanje zdrave telesne težine je i te kako bitno, prvenstveno zbog zdravlja.

Održavanje zdrave telesne težine je i te kako bitno, prvenstveno zbog zdravlja. Sa debljinom dolaze srčane bolesti, dijabetes, bolesti bubrega, srčani i moždani udar. Zato se zdravo hranite izbacite štetne namirnice iz vaše upotrebe. Smanjite unos soli i masti. Pijte dosta vode i prirodnih sokova.

Okanite se alkohola, štetnih napitaka i obojenih, neprirodnih i gaziranih sokova. Nećete smršati ako se izgladnjujete, zato jedite redovno i ne preskačite obroke, posebno ne doručak.

Doručak je najzdraviji obrok, a pravljenje velikih pauza između jela povećava rizik od nastanka dijabetesa. Krećite se dovoljno i nemojte očekivati da ćete smršati ako se ne potrudite.

med-limun.jpg
Shutterstock 



Limun
Med
Semenke kumina
Voda

Priprema:
Stavite vodu da kuva i u nju ubacite semeke kumina. Kuvajte nekoliko minuta, a zatim sklonite i ostavite da se ohladi. U taj napitak dodajte limun i med (nikada ih ne stavljajte u vruće jer tada gube svoje lekovito dejstvo). Pijte na prazan stomak, najbolje ujutru.

cia-semenke.jpg
Pixabay 

POGLEDJATE BONUS VIDEO:

(KURIR TV) SMRŠAO BEZ DIJETE: Ovo je program za 45 kg manje za pet meseci!