Amerikanka Merilin vos Savant upisana je u Ginisovu knjigu rekorda kao žena sa najvišim koeficijentom inteligencije na svetu i već tri decenije piše kolumnu u magazinu "Parade".

Ne propustite...ŽivotNAJVAŽNIJI OBROK U DANU MORA BITI ZDRAV! Obavezno IZBEGAVAJTE ove tri vrste doručka
dorucak.jpg
ŽivotKOJA JE pH VREDNOST VAŠEG TELA? Od toga zavisi da li ćete dobiti RAK, a evo kako da POMOGNETE SEBI
dijeta-ishrana.jpg
ŽivotŠTA JESTI U MARTU? Ove namirnice su pravi eliksir zdravlja pred početak proleća
devojka-voce-povrce.jpg
ŽivotZA ZDRAVO SRCE: Jedite ovih 7 namirnica i nikada nećete morati da idete kod kardiologa
orasasto-voce-kikiriki-lesnik-badem.jpg
ŽivotIZBEGAVAJTE SIROVE NAMIRNICE: Morate da znate da je ovo povrće zdravije KUVANO nego SVEŽE!
povrce.jpg

Poslednja koju je napisala nije se ticala logičkih zagonetki ni matematičke problematike, kojima se inače bavi, nego je ponudila rešenje za problem koji muči mnoge žene - kako održati vitku liniju.

Ovo su njeni saveti:

1. Zaboravite na grickalice

Merilin smatra da grickalice ne treba kupovati i da kuhinju treba snabdeti svim namirnicama potrebnim za pravljenje tri dnevna obroka.

2. Izbacite međuobroke

Umesto voća i sokova u međuobrocima, kojima Merilin ne osporava zdravu ulogu u ishrani, ona savetuje šoljicu čaja. Potpuno kontradiktorno gotovo svim preporukama, ona dan završava uživajući u večeri kakvu poželi, jer veruje da je hrana korisnija za telo kada ste gladni, a ne kada vam to nalaže raspored.

3. Odviknite se od kaloričnih napitaka

Sokove i mleko Merilin toleriše samo u vreme doručka, a sve napitke pije bez leda. Ona smatra da led uništava ukus pića, pa ljudi zbog toga preteruju u ispijanju sokova.

4. Nikada nemojte "čistiti" tanjir

"Prejedanje je najgora vrsta bacanja ukusne hrane", tvrdi najinteligentnija žena na svetu. Koliko god da je vaš obrok ukusan, jedan deo ostavite za sledeći obrok.

5. Uživajte u večeri

Uživanje u obroku zajedno s porodicom i prijateljima izumire u svetu, ali to ne znači da treba da odustanemo od tog rituala.

6. Cenite hranu i uživajte u svakom zalogaju

Ako volite da jedete, onda se s ljubavlju odnosite prema svakom zalogaju. Svaki komadić žvaćite što duže možete i polako oslobađajte aromu u ustima. Tako ćete sebe poštedeti nadimanja i grčenja crva.

7. Ostanite dosledni u navikama

Vikendom mnogi otpuštaju sve kočnice u ishrani kojih se drže preko radne nedelje. Merilin savetuje da se rasporeda strogo pridržavate, a u trenucima besposlice, umesto za grickanjem, posegnite za nekom aktivnošću poput šetnje ili vožnje biciklom.

8. Ne potcenjujte kalorije

Merilin smatra da doručak i ručak ne treba da imaju više od po 250 kcal. Za večeru ne broji kalorije.

9. Jedite samo hranu koju zaslužujete

Nikada nemojte pristajati na lošu hranu, jer vaše telo zaslužuje samo najbolje. Zato zaboravite na raskuvanu testeninu, mastan sendvič ili loš keks jer to jednostavno ne zaslužujete.

(Dnevnik.hr)