POVRATAK U REALNOST: Posle praznika javlja se DEPRESIJA, evo kako da pomognete sebi!

Praznična depresija je vrlo realno osećanje, koje se zasniva pre svega na usamljenosti i prebiranju po životnim uspesima. Međutim, malo je onih koji znaju da postoji i postpraznična depresija, vreme kada ona praznična "magija" iščezava.

Ipak, potrebno je znati razlučiti realnost i subjektivne osećaje, stanje nestvarnih osećanja i onih koja su stvarna. Ako čovek ne ume da pravi ovakvu razliku, dolazi do pojave depresije,te je bitno da se obrati psihoterapeutu koji će mu u tome pomoći.

Ovo su neki od uzroka postpraznične depresije:

Detinjasto ponašanje
Tokom praznika, ljudi dozvoljavaju sebi da se opuste, da se ponašaju drugačije, detinjasto i razdragano. Zato tokom praznika lakše stupamo u kontakte sa novim ljudima. Međutim, često poneseni osećajem da nekoga poznajemo čitavog života, dolazimo u situaciju da se sa novim ljudima ponašamo kao da ih znamo čitavog života i kao da će se drugarstvo nastaviti, a nakon prolaska euforije od toga ne ostane ništa. Onda sledi vraćanje u rutinu i svakodnevnicu, a mentalni sadržaji potiskavaju utiske sa zabava.

Razmaženost
Kako se nakon opuštanja, odmora, vremena provedenog sa porodicom vratiti na posao? Oni koji nemaju radne navike, koji su navikli da uživaju i više vremena posvete sebi, teško se vraćaju u realnost i češće boluju od depresije. Unutrašnje dete u takvim trenucima treba obuzdati i postati svestan da je period odmora i praznika iza nas.

Otuđenje u porodici
Često ridbinske veze tokom godina slabe, pa ako to osetite, ne dozvolite da vas to oneraspoloži. Trebalo bi da na tome radite i rešite probleme koje imate – pozovite ih na druženje, viđanje i pronađite način da se ponovo zbližite. Porodica je bitan faktor kada je reč o raspoloženju, posebno prazničnom.

Premor
Ima onih koji posle priprema, angažovanja i burnih događaja osećaju prazninu. To najčešće znači da je neka njihova potreba ostala nezadovoljena. Ili se nije desilo ono čemu su se nadali, ili nisu bili dovoljno pohvaljeni za uloženi trud. Nekada su jednostavno bili premoreni. U našem narodu cene se dobri domaćini pa se trudimo da se tokom praznika dokažemo, što je veoma naporno. Kada prođu praznici, tokom kojih je trebalo da se odmaramo, mi smo umorni, a umor može da stvori depresivno raspoloženje.

(pink)