(FOTO) IMALA JE 130 KG I PILA TABLETE ZA PRITISAK: Uz ova 3 jednostavna pravila je smršala 50 KG!

Čenis Nap (20) iznenadila se kada su joj lekari propisali lekove za visoki pritisak i uplašili je da se nalazi korak od toga da dobije dijabetes.

"Mislila sam da ne mogu da uradim ništa kako bih izgubila kilograme i da ću uvek biti debela", rekla je Čenis. Odlučila je na operaciju pre koje je morala da izgubi 7 kilograma i to samo zahvaljujući malim promenama.

Nakon operacije morala je da prati "tečnu dijetu", a sada je njena ishrana bogata voćem i povrćem, kao i proteinima, dok ugljene hidrate uzima u minimalnim količinama.

“Ja sam bukvalno savršen primer toga da nije potrebno da provodite sate u teretani kako biste se rešili viška kilograma. Važno je samo da svoje slobodno vreme ne provodite ležeći", ispriča je ona.

Čenis je izgubila ukupno 50 kilograma, a najviše su joj, po njenim rečima, pomogle ove 3 stvari:

1. Slušajte svoje telo
Nije izbegava da jede tortu kada je na nekom slavlju, ali obraćala je pažnju kada je sita i onda je prestajala da jede. Sve je u umerenosti.

2. Pronađite podršku
Mnogi nisu verovali da će uspeti i zbog toga je bila obeshrabrena. Na svu sreću, imala je nekoliko prijatelja koji su joj bili podrška i zahvaljujući njima dobila je motivaciju da jede zdravo i vežba.

3. Oprostite se od toksičnih namirnica
Imala slabost prema slatkim i gaziraninm napicima. Znala je da mora da ih konzumira umereno, ali je umesto toga odlučila da ih potpuno izbaci iz svog života kako ne bi padala u iskušenje da pretera.