Svaki put čekate da shvatite da ste gladni?


ANTIOKSIDANS TOPLA ČOKOLADA: Recept za lekoviti napitak protiv starenja

Zdrava hrana koju ste spremili izgledaće vam sve gore i samo ćete želeti da uzmete čokoladu ili nezdrav keks.

profimedia0334825418.jpg
Foto: Profimedia

Između svih obaveza koje imate, dolaskom na svoje radno mesto, lako je zakoračiti u popodnevne sate, kada se naglo prisetite da još uvek niste ništa pojeli. Brzinski odlazak u pekaru ili kuhinju po salatu od piletine, koju ste poneli od kuće i vaš problem je rešen, zar ne? Pa i ne baš.

Prema nedavno sprovedenom istraživanju, čiji su rezultati objavljeni u jednom časopisu, želite li izgubiti kilograme, trebalo bi da obavezno jedete pre 3 popodne. Naučno gledano, glad kontrolisana cirkadijalnim ritmovima, odnosnim našim unutrašnjim satom. Dakle, jedete li kasnije tokom dana, vaše telo teže će obrađivati kalorije.

profimedia0335386990.jpg
Foto: Profimedia



Ali, predstavlja li ručak pre 15 časova sigurnost za gubitak kilograma? Ne baš. Što zdravija ishrana i fizička aktivnost i dalje su najvažniji faktori. Međutim, ovaj trik vam može biti od velike koristi.

Kurir.rs, Foto: Profimedia