POSLUŠAJTE SVOJ ORGANIZAM: Ovi znaci otkrivaju da je vreme za detoks

Stručnjaci su izračunali da prosečan čovjek do svoje 70. godine pojede čak 70.000 kg različite hrane i popije oko 40.000 litara tečnosti, od čega barem petinu čine namirnice koje naš organizam ne može da svari, niti iskoristiti kao energiju već predstavljaju otpad.

Sve to treba povezati s činjenicom da mnogi piju premalo vode, koja je važna za varenje, izbacivanje toksina, kao i s navikom da se hranimo neredovno, odnosno preskačemo obroke, što može biti razlog za usporavanje metabolizma.

Akne i loš ten

Ishrana u kojoj prevladava prerađena hrana, mogu izazvati upalne procese na koži koji se često ogledaju kao umorna koža puna akni. Uz promenu ishrane pripazite i na njegu lica: Vodite računa da je jastučnica na kojoj spavate čista te pronađite neko sredstvo za pranje kože s odgovarajućim pH.

Hronični umor i smušenost

Hronični umor i nedostatak koncentracije su siguran znak da je vaš organizam preopterećen toksinima. Ako se ujutro teško budite, ili ste tokom dana toliko pospani da vam se čini da vam glava pada, iako ste noću odspavali dovoljno dugo, to je tipičan znak da u organizmu prevladava kiselost te da vam je potreban detoks. Ako ovo stanje zanemarite, može dovesti do ozbiljnih poremećaja u organizmu.

Česte glavobolje

Ako ste jedno veče 'zaglavili' s društvom, prejeli se i popili više alkohola, gotovo je sigurno da ćete se ujutro probuditi s glavoboljom. Glavobolja je jedan od znakova da je vaše telo opterećeno toksinima, pogotovo ako se one ponavljaju često i traju duže vreme. To najčešće nisu teške glavobolje, nego tup bol i najčešće ne prolazi dok se ne odmorimo i odmaknemo od teške hrane ili pića.

Hronični bolovi

Hroničan bol koji traje dugo i boli 'podmuklo', obično se javlja kao simptom upale koja je nastala kao reakcija na nakupljanje toksina u određenom delu tela. To može biti bol u vratu, leđima, ili zglobovima, bol zbog upale u mokraćnim putevima, bubregu... Najčešće je reč o 'tihoj' boli koja nas 'opominje' da nešto nije u redu.

Problemi sa spavanjem

Ako se noću dugo vremena vrtite u krevetu i ne možete zaspati, ili se budite usred noći i ne uspevate više zaspati do jutra, a nema realnog razloga za to, to može biti znak nagomilanih otrova u organizmu. Dobro će vam doći više fizičke aktivnosti ili vežbanja, te topla kupka kojoj ste dodali neko opuštajuće ulje lavande pre spavanja.

Neugodan miris tela i zadah

Loš zadah je rezultat bakterija i toksina koji se nakupe na jeziku, dok neugodan miris nastaje zato što otrovi putem znoja isparavaju kroz kožu. Česti uzrok je previše brze hrane, te previše šećera u ishrani.

Alergije i osipi

Kad konzumirate nešto što vaše telo ne prepoznaje, ili doživljava kao napad na imunološki sisitem, mogu se javiti osipi, perut, mrlje na koži ili crvenilo. Pokušajte voditi dnevnik ishrane i utvrditi na koje namirnice tako reagujete pa smanjite njihovu upotrebu. Ako se ove reakcije javljaju često, svakako posetite alergologa, kako biste utvrdili uzrok i odredili koje namirnice treba izbegavati.

Umor i depresija

Ako tretirate svoje telo kao kantu za smeće, ne možete očekivati da se to ne odrazi i na raspoloženje. Manjak energije, umor, glavobolje i slaba koncentracija dovešće do toga da se osjećate loše, jer vaš organizam ne funkcioniše kako trena. Uz promenu navika i ishrane, razmislite i o tome radite li posao koji vas veseli te kakvim ste ljudima okruženi.

Podočnjaci i umorne oči

Ako ne spavate dovoljno, loše se hranite i izloženi se povećanom stresu, mogli bi da primetite neke suptilne znake trovanja – zamagljene oči i izražene podočnjake. Povećajte unos vode i nađite vremena za odmor. Za svaki slučaj proverite i stanje bubrega, jer izraženi podočnjaci mogu biti znak poremećaja rada bubrega.

'Šlauf' oko struka koji se ne skida

Ako imate izražene masne nakupine oko stomaka i ne možete da skinete kilograme čak i ako se držite rigorozne dijete, to je znak da je poremećena pH ravnoteža u telu. Jedan od načina je da povećate unos tečnosti i to voe ili limunade.

Pripremite 2 litae vode, 1 organski limun, opran i narezan na kriške te čajnu kašičicu himalajske soli. Limun i so dodajte u vodu, pa ostavite da odstoji preko noći (8 do 12 sati). Ujutro popijte 3 čaše te vode na tašte.

KORISNE NAMIRNICE ZA DETOKS ORGANIZMA

Lubenica

Sadrži velike količine L-citrulina, aminokiseline koja se u bubrezima pretvara u aminokiselinu l-arginin, koja čisti amonijak i druge otrove iz tela. Dobar je izvor kalijuma, koji podržava rad bubrega i velika je pomoć u čišćenju organizma.

Krastavci

Visok sadržaj vode u krastavcima potiče mokraćni sisitem na rad i izbacivanje otrova kroz mokraću.

Limun

Jetra veoma voli limun – on je stimulans za jetru te deluje tako da otapa mokraćnu kiselinu i druge otrove u telu. Limun alkalizuje organizam, pa pomaže da se vrati ravnoteža telesnog pH. Čaša vode s malo limuna i meda ujutro natašte, s druge strane, stimuliše sistem za varenje i pomaže da se rešite hroničnog zatvora.

Nana

I kao začin , ili u obliku čaja, pomaže da bolje varimo hranu i poboljšava protok žuči iz jetre, koja u tankom crevu učestvuje u razgradnji masnoća. Nekoliko listića nane možete dodati na salatu, ili u svežu limunadu, samo je prethodno malo zgnječite prstima.

Voda (s voćem)

Voda ispira toksine iz vitalnih organa. Imajte uvijek pri ruci manju bočicu vode i pijte po malo cijeli dan. Možete ju obogatiti ukusima: dodajte krišku limuna, ili dve kašičice bobičastog voća, koje je izrazito bogato antioksidansima, dok će nekoliko kockica dinje podstaći rad bubrega.

Sok od cvekle

Izuzetno ej bogata antioksidansima, vitaminima, kalcijumom i gvožđem, što je čini odličnom namirnicom za detoks organizma. U sokovnik stavite svježu cveklu, mrkvu, jednu jabuku i komad celera, pa promiješajte da dobijete sok, koji ćete začiniti s par kapi limuna.

Sok od peršuna

Bogat je enzimima, antioksidansima, mineralima i vitaminima i vrlo delotvoran za detoksikaciju jetre i bubrega. Pokušajte ga pomešati s biljnim sokovima i svežim voćem, uključujući limun, krastavac, mrkvu, celer ili – lubenicu.

Laneno seme

Laneno seme obiluje vlaknima i pomaže održavanju sistema za varenje te podstiče rad creva i eliminaciju otpada iz tijela. Držaće vas dugo sitima, pa je korisno i pri mršavljenju. Kašiku mlevenih lanenih semenki dodajte u jutarnji smuti, ili u vodu, pa popijte.

(Kurir.rs/Vijesti, Foto: Profimedia)