Višak kilograma u kombinaciji sa nesanicom može da bude pogubno za fizičko i psihičko zdravlje svakog čoveka, ali rešenje se krije u super namirnicama, piše Lepa & srećna.

Za lepši san i ubrzanje procesa mršavljenja obezbedite svom telu dnevnu dozu triptofana. Triptofan je aminokiselina koje najviše ima u jajima, mesu, morskim plodovima, orasima, jogurtu, mleku, ovsenim pahuljicama i pasulju.


Poslednji obrok svakog dana treba da sadrži ove zdrave namirnice kako biste se rešili nesanice i gubili kilograme. Treba da izbegavate kofein, pa ako imate probleme ovog tipa zaboravite na kafu, čaj i čokoladu. Istraživanja su pokazala da se kofein zadržava u organizmu 12 sati, pa dobro razmislite kada ćete u toku dana popiti šoljicu kafe.


PROČITAJTE JOŠ:


KRISTIJANO RONALDO OBJAVIO EMOTIVNU PORUKU ZA POKOJNOG OCA

ZNOJENJE TOKOM NOĆI UKAZUJE NA SMRTONOSNU BOLEST

DA LI MOŽE DA SE ZATRUDNI TOKOM MENSTRUACIJE

(Kurir.rs/Lepa & srećna/Foto: Shutterstock)