Stroge dijete i izgladnjivanje retko kad donose dugoročne rezultate i mogu ozbiljno da oštete zdravlje, a evo koji način ishrane pomaže da lakše izgubite višak kilograma, piše Lepa & srećna.


Istraživanja dokazuju da se visoko proteinska dijeta pokazala kao vema uspešna za mršavljenje. Aminokiselina fenilalanin koja se stvara pri formiranju proteina reguliše apetit i hormone koji su presudni za zdrav rad creva. Na ovaj način hrana bogata proteinima pomaže da se izborimo protiv gojaznosti i održimo zdrav metabolizam.


Proteinima su bogata jaja, riba, piletina, orašasti plodovi, mahunarke, mlečni proizvodi i lisnato povrće. Od ovih namirnica lako možete napraviti zdrav i ukusan dijetalni jelovnik, a za brže rezultate probajte da izbegavate ugljene hidrate koliko možete.


PROČITAJTE JOŠ:


KAKO DA SE OBUČETE KAO PRVA DAMA FRANCUSKE BRIŽIT MAKRON (FOTO)

NAJLEPŠE MODERNE KUHINJE ZA 2018. GODINU!

OVO SU ZNAKOVI DA IMATE ALCHAJMEROVU BOLEST

POGLEDAJTE BONUS VIDEO:

(KURIR TV) Pet proizvoda za koje mislite da su zdravi!