KILOGRAMI SE NEĆE VRATITI: Ova hrana će vam smanjiti apetit!
Stroge dijete i izgladnjivanje retko kad donose dugoročne rezultate i mogu ozbiljno da oštete zdravlje, a evo koji način ishrane pomaže da lakše izgubite višak kilograma.
Istraživanja dokazuju da se visoko proteinska dijeta pokazala kao veoma uspešna za mršavljenje. Aminokiselina fenilalanin koja se stvara pri formiranju proteina reguliše apetit i hormone koji su presudni za zdrav rad creva. Na ovaj način hrana bogata proteinima pomaže da se izborimo protiv gojaznosti i održimo zdrav metabolizam.
Proteinima su bogata jaja, riba, piletina, orašasti plodovi, mahunarke, mlečni proizvodi i lisnato povrće. Od ovih namirnica lako možete napraviti zdrav i ukusan dijetalni jelovnik, a za brže rezultate probajte da izbegavate ugljene hidrate koliko možete.
(Kurir.rs/Lepaisrecna, Foto: Profimedia)
POGLEDAJTE BONUS VIDEO:
KURIR TV Dr Kurir: Saznajte sve o pravilnoj ishrani!
"INTERES ZA VRAĆANJE U SRBIJU SVE VEĆI" Predsednik Vučić: Oko Božića plan za povratak ljudi iz dijaspore