Sir je bogat vitaminima, proteinima i mineralima, a najnovija istraživanja dokazuju da štiti od kardiovaskularnih bolesti i srčanog udara, piše Lepa & srećna.

Osim što je bogat kalcijumom, sir sadrži i zdrave masnoće koje se lako apsorbuju u telu i održavaju nivo "dobrog" holesterola u organizmu. Istraživanja pokazuju da dnevna porcija sira treba da ima tridesetak grama ili parče sira veličine kutije šibica. Ako ga tako jedete, sir može da smanji rizik od bolesti srca za 14 procenata.

Sir takođe sadrži i kiseline koje sprečavaju zakrečenje arterija. Međutim, koliko god je sir zdrav, nikako nemojte da preterate u količini. Veće mogu povećati holesterol, dovesti do gojaznosti, a so u siru može da izazove visok krvni pritisak. Ukoliko vam je iz zdravstvenih razloga zabranjen sir ili ne volite njegov ukus, stručnjaci ističu da jogurt sa malo masti i mleko mogu takođe obezbede organizmu važne proteine i minerale, ali bez opasne soli koje sir sadrži.

PROČITAJTE JOŠ:


KAKO DA PREPOZNATE OPASNU INFEKCIJU UVETA


OVO SU ZNAKOVI DA BUBREZI OTKAZUJU


SIMPTOMI KOJI UKAZUJU NA RAK PLUĆA