Brzo umaranje, smanjena koncentracija, zevanje i osećaj konstantne potrebe za spavanjem simptomi su koji se javljaju u prelaznom periodu iz zime u proleće, a nastaju kao rezultat slabe telesne aktivnosti i smanjenog unosa vitamina.

Jedan od najvećih „podizača“ energije je vitamin C, koji je prisutan u svežem voću i povrću. Kako biste nadomestili potrebu za ovim vitaminom, ali i mineralima, predlažemo ovaj ukusan napitak.

Sastojci


4 veća lista blitve ili šaka mladog spanaća

1 izrendana šargarepa srednje veličine

1 ceđena pomarandža

1 kašika meda

2 kašike limunovog soka

1/2 kašičice kurkume

1/2 srednje cvekle

malo izrendanog đumbira (po želji)

2 dl vode


Priprema


Sve sastojke stavite u blender ili sokovnik, izmešajte i uživajte u čaši zdravlja. Ukoliko želite, navedene sastojke možete umutiti sa dve-tri kockice leda.