IMALA JE 63 KILOGRAMA: Novopečena mama je za samo 30 dana smršala 3 kilograma, 5 centimetra u struku, a dobila je i TRBUŠNJAKE! (FOTO)

Deset meseci nakon porođaja Džesika Zalums osećala se jako loše zbog nagomilanih kilograma, te se bojala da više nikad neće imati telo kakvo je imala pre trudnoće.

Započela je 30-dnevno čišćenje organizma te je prestala piti kafu, alkohol, šećer i počela da prati program nutritivnog čišćenja.

Rezulati su impresivni. Samo mesec dana kasnije izgubila je preko 3 kilograma i 5 centimetara u struku.

Ona je za Daily Mail izjavila je da se oseća jače i bolje nego ikad, i ima trbušnjake kao dokaz.

"Još od rođenja deteta se nisam osećala sva svoja. Htela sam izgubiti par kilograma koje su tvrdoglavo se zadržavale na stomaku i povratiti pravu energiju, a ne da se oslanjam na energiju koju sam dobijala iz kafe".

Pre početka dijete, imala je 63,5 kilograma, zatim se odrekla šećera, kofeina i alkohola i prvih šest dana počela je da jede visoko nutritivnu hranu.

"Jela sam hranu s žitaricama i tačno određenu količinu masnoće, ugljenohidrata i proteina u svakom obroku", rekla je.

Ovaj način ishrane joj je pomogao da očisti telo od otrova.

Nakon povećanog unosa zdrave hrane i posta, nastavila je s uravnoteženom ishranom koja se bazirala na voću, povrću i proteinima.

"Dan mi se sastojao od jutarnjeg smutija u koji sam stavljala različitu superhranu i čokoladu, zatim bih prepodne jela banane s maslacem od kikirikija, zatim tanjir povrća i proteina za ručak, popodne bih pojela štapiće od povrća s humusom, naveče bih napravila obrok od složenih ugljenohidrata i povrća, a za desert čaj od nane i crnu čokoladu", opisala je jedan od svojih dnevnih menija.

"Moj izgled je rezultat 80 posto ishrane i 20 posto vežbanja2, napomenula je.

Iako joj je u početku bilo teško, uskoro se počela dobro osećati u svom telu.

"Prva četiri jutra bez kofeina su rezultirala jakim glavoboljama. Moje telo se teško prilagođavalo manjoj količini energije te korištenju prirodne energije koju sam unela u telo putem ishrane, a ne kofeina. Morala sam da radim na svojoj probavi, budući da sam smanjila količinu kiselih namirnica - objašnjava.

U roku od nedelju dana, 28-godišnjakinja je izgubila više od jednog kilograma.

"Primetila sam da su centimetri sa struka nestajali. I osećala sam se puno bolje. Počela sam voleti hranu koju jedem".

Nakon 30 dana, skinula je 3 kilograma, te da je pala na 60,2 kg.

Napokon se osećam kao da imam telo koje sam imala u svojim dvadesetima -

"Uvek imam energije, i više ne zavisim od kofeina. A i lakše dolazim do rezultata - mišića, bez da sam promenila način na koji vežbam", zaključila je.

Kurir.rs/24.hr/Foto: Printscreen Instagram