saveti za duži život
RECEPT ZA DUGOVEČNOST: Uvedite OVIH 5 navika i produžićete život!
Želite da živite 10 godina duže? Možda ćete morati da promenite stil života.
Postoji pet navika koje – kad se rade zajedno – mogu dodati više od decenije na očekivani životni vek, tvrdi novo istraživanje kojeg je danas objavila Škola javnog zdravlja T.H. Čan na Harvardu.
Evo koje su to navike:
- Zdrava ishrana
- Redovne vežbe (30 minuta ili više dnevno)
- Održavanje zdrave težine (preciznije, indeks telesne mase između 18,5-24,9)
- Minimalno konzumiranje alkohola (ne više od jedne čaše vina od 150 ml dnevno za žene, a dve za muškarce)
- Bez pušenja (nikad)
Profimedia
Kurir.rs/Foto: Profimedia
PONOSAN SAM NA SRBIJU KOJU NIKO NE MOŽE DA ZAUSTAVI: Vučić se oglasio iz Zemun Polja - Dve firme htele da odustanu od radova zbog hajke, ali sam ih vratio!