Nekada je brojanje kalorija sportska disciplina koja zahteva dosta posvećenosti, ali samo su male zamene potrebne da napravite revoluciju od svog tela.

Maks Veber, bloger i dijetetičar, postavio je nekoliko slikovitih uputstava kako da pravilno birate hranu i imate zavidnu liniju.

Veganski rezanci

Rezanci od cvekle i tikvica su odlična veganska zamena za običnu pastu.


Sveže, umesto krekera

Naseckajte sveže povrće i napravite zdrave grickalice, a na krekere zaboravite.

Banana umesto čipsa, pirinčane pločice umesto krofni

Uvek je bolja opcija da jedete sveže voće umesto čipsa od voća ili kandiranog voća.

Kokice umesto krutona

Ušteda kalorija je tolika da možete dvaput više kokica da pojedete i da začinite bilo koje jelo, umesto da ga pospete pečenim hlebom.

Kurir.rs/SuperŽena/Foto: Profimedia