3 STVARI KOJE TREBA DA DRŽITE PORED KREVETA UKOLIKO ŽELITE DA SMRŠATE: Uvrstite ovo u vašu svakodnevicu I SPREMITE SE ZA SEZONU BIKINIJA BEZ MUKE

Iako nije moguće da nam bilo šta, kako kažu, padne sa neba, svakako se potajno nadamo i očekujemo u životu određene promene da nam se jednostavno dogode. Iz tog razloga, jedan trener iz Sijetla predstavio je svetu koliko je zapravo jednostavno samostalno pokrenuti točak sudbine u pravcu koji nam najviše odgovara.

1. Napunite čašu vode pred spavanje i stavite je pored kreveta

Kada se probudite ujutru, popijte tu vodu. Naime. Ono što prvo unesete u organizam ujutru, to je ono što vaš organizam tokom čitavog dana najviše traži. Ukoliko dan započnete zaslađenom kafom, najviše će vam se tražiti slatko i kafa. Mislite o tome.

Inače, tokom noći organizam ostaje bez dosta vode, pa je važno osvežiti ga odmah ujutru. Takođe, tako ćete "oprati" mnoge toksine nakupljene tokom spavanja. Započnite dan čašom zdravlja! Voda neće biti hladna jer je čuvana na sobnoj temperaturi, a na tome će vam organi za varenje biti neizmerno zahvalni. Na ovja način, pospešićete i metabolizam.

2. Iskoristite društvene mreže kao pomoć, ne dozvolite da vam odvraćaju pažnju

Naime, ukoliko proveravate Fejsbuk, Tviter ili Instagram čim otvorite oči, to vam svakako odvraća pažnju sa plana koji vam se trenutno krčka u glavi. Ako već želite da smršate i promenite svoje navike, obavestite telefonom ili putem društvenih mreža sve one sa kojima inače na taj način svakodnevno komunicirate kako bi vam oni bili direktna podrška.

Na taj način, kada otvorite oči i uhvatite se za telefon, razgovaraćete sa najdražima o "planu i programu", oni će vam postavljati pitanja i tako produbljivati čitavu priču... taj osećaj da imate "jaka leđa" biće vam onaj mali podstrek koji vam je neophodan da istrajete u ovoj zamisli.

3. Jedite sve dok ste hranom zadovoljni, a ne dok ne osetite da ste puni

Mnogi su odgajani tako da ne ustaju od stola dok ne pojedu sve što im je u tanjiru. Međutim, ukoliko osetite da vam je dosta a u tom trenutku još uvek imate hrane u tanjiru, izvinite se i prestanite sa obrokom. Važno je osećati se lepo i uživati u hrani, a prejedanje se svakako ne preporučuje.

(Kurir.rs/Foto: Youtube screenshot)