BEZBOLNO DO SAVRŠENIH GRUDI, NEMA POTREBE ZA SILIKONIMA: Uvećajte ih pomoću ovih ZDRAVIH navika!

Velike grudi su simbol ženstvenosti, ali šta ako niste obdareni, a implantati ne dolaze u obzir?

Ishrana

Jedan od načina kao prirodno povećati grudi jeste da jedete hranu bogatu fitoestrogenima. To su sledeće namirnice:

– mleveni lan

– soja i proizvodi od soje

– Mahunarke (pasulj, grašak, boranija)

– semenke (suncokret, susam)

– leblebije

– kukuruz

– beli luk

– ovsene pahuljice

– orašasti plodovi (kikiriki, bademi, indijski orah)

– povrće kao što je kupus, karfiol, kelj, brokoli

U isto vreme treba da smanjite unos hrane koja podstiče proizvodnju testosterona odnosno muškog polnog hormona. Dakle, smanjite čips, krekere, jaku, slanu, začinjenu hranu, belu rižu, hranu bogatu ugljenim hidratima.

Biljni preparati

Ako govorimo o biljnim preparatima koji su namenjeni isključivo ženama, onda vas neće zaobići piskavica za rast grudi, bilo da tražite način kako povećati grudi prirodno, bilo da tražite lek za olakašavanje tipičnih ženskih tegoba vezanih za ciklus i period pre i posle njega. Osim pisakvice, preporučuje se koren sladića , a tu je i komorač koji se često savetuje ženama koje doje zbog velike količine fitoestrogena. Takođe se u poslednje vreme preporučuju proizvodi na bazi hmelja.

Vežbe

Jedan od načina na koji su efikasne jeste taj što vežabanje stimuliše hormon ljudskog rasta, a već smo rekli da on ima ulogu u rastu svih organa u našem telu. To ne znači da treba da počnete da se iscrpljujete vežbanjem kao biste ga stimulisali. Za rast nam je isto tako potreban i odmor. Ipak, sam odmor bez stimulacije rasta nema nikakav efekat, pa su zato vežbe neophodne.

Osim toga, vežbama možete ojačati grudne mišiće. Ali to je samo podloga i ona neće povećati sloj masnih naslaga. Ona može da izdigne vaše grudi malo, ali neće učiniti vaše poprsje znatno bujnijim, a još manje od ničega napraviti nešto. Vežbe su odlične za zatezanje grudi i njihovu čvrstinu, a i to je jedna od odlika lepih grudi pa nemojte preskočiti ovaj metod kao beskorisan.

Telesna težina

Ovo je siguran i proveren način. Pri tom ne želite da imate salo na stomaku, već u grudima. Iako možda verujete da unos masti može biti štetan po vas, činjenica je da su one neophodne za normalno funkcionisanje organizma.

Samo treba imati na umu sledeće: To podrazumeva da unosite nezasićene masne kiseline kao što su one dobijene iz maslinovog ulja, orašastih plodova, a dobar izvor ovih masti su i jogurt i avokado.

Pustite ih na slobodu

Iako se smatra da je važno nositi grudnjak kako bi podržao grudi i sprečio njihovo opuštanje, ali i zbog različitih estetskih momenata, povremeno ih ipak pustite da se slobodno kreću. Nemojte spavati sa grudnjakom, a ako baš nameravate da povećate grudi prirodnim putem povemeno preskočite njegovo nošenje danju. I na kraju strpljenje je ključ uspeha.

Kurir.rs/Novi.ba, Foto: Profimedia