ZBOG OVOGA JOJ JE MUŽ STALNO GOVORIO DA JE RUŽNA! Rešila je problem za 2 nedelje: Kad je zapela NIKO NIJE MOGAO DA JE ZAUSTAVI!

Jedan od najvećih problema s kojim se gotovo svaka žena suočava svakako je celulit. Koliko smeta njima - toliko smeta i njihovim partnerima (bar onima koji su smeli to naglas da priznaju) jer što ga je više, to neprivlačnije izgleda.

Između 85 i 98 odsto žena ima ovaj problem, a na ovaj način možete ga se rešiti za samo dve nedelje! Program koji vam predstavljamo se sastoji od 6 vežbi koje će vam pomoći da zategnete mišiće, ali i smanjite obim butina i zadnjice.

PRVA VEŽBA

Kako se izvodi: Lezite na desni bok i oslonite se na podlakticu. Podignite levu nogu 30-50 cm od poda i zadržite je u tom položaju 5 sekundi, a zatim je polako spustite. Ponovite vežbu i desnom nogom.

Koliko puta: dve serije po 12 puta svakom nogom.

DRUGA VEŽBA

Kako se izvodi: Oslonite se rukama o pod i zauzmite položaj kao za sklekove. Zatim ispružite nogu i zabacite je tako, da stopalo bude iznad poda 30-50 cm. Ponovite vežbu i levom nogom.

Koliko puta: tri serije po 8 puta.

TREĆA VEŽBA

Kako se izvodi: Uzmite u ruke jedan tegić ili nešto tome slično što imate kod kuće, stanite pravo, sa nogama u širini ramena. Dok udišete, polako se spuštajte savijajući kolena. Spuštajte se sve dok vam kolena ne postanu paralelna s podom. Zatim se, s izdahom, polako uspravljajte.

Koliko puta: tri serije po 20 čučnjeva.

ČETVRTA VEŽBA

Kako se izvodi: Stanite uspravno sa dva tegića u rukama, u raskoračnom stavu u širini ramena. Polako se naginjite napred, s pravim leđima, dok ruke slobodno vise naniže. Spustite se koliko možete. Zatim se polako vratite u početni položaj.

Koliko puta: pet serija po 12 naklona.

PETA VEŽBA

Kako se izvodi: Kleknite i oslonite se na ispravljene ruke, tako da vam leđa ostanu prava. Polako podižite jednu nogu. Podignite je koliko možete i ostanite u tom položaju nekoliko sekundi, a zatim se vratite u početni položaj. Radite vežbu naizmenično levom i desnom nogom.

Koliko puta: dvije serije po 15 puta svakom nogom.

ŠESTA VEŽBA

Kako se izvodi: Zauzmite raskoračni stav malo širi od ramena, savijte noge u kolenima, a ruke stavite na potiljak. Zatim snažno odskočite, izbacujući u vazduhu ruke i noge u zvezdu. Pri doskoku se vratite u pređašnji položaj.

Koliko puta: dve serije po 20 skokova.

Radite ove vežbe redovno redovno! Ukoliko zaista želite da dovedete liniju do savršenstva, program je sledeći: dva dana vežbi, jedan pauze, pa sve tako tokom dve nedelje.

Kurir.rs/Novi.ba/Foto: Profimedia