Našem telu je s vremena na vreme neophodno čišćenje od nagomilanih toksina, a ova dijeta odlična je za detoksikaciju, skidanje masnih naslaga i usvajanje zdravih navika, piše Lovesensa.

Predstavljamo jednostavan način ishrane koji će pomoći da se naš organizam "odmori", očistiće jetru, bubrege, nadbubrežnu žlezdu i regulisaće probavu. Ovaj detoks režim nije magičan, ali će pomoći našem organizmu da bar malo obnovi zdravlje, ubrzaće metabolizam i pomoći će u procesu mršavljenja. Takođe, trodnevna dijeta nas podstiče da prihvatimo zdrave navike.

PRVI DAN: Doručak: Voda sa isceđenim limunom, kuvana kinoa, laneno ulje, orašasti plodovi ili semenke (proteini) i suvo voće bez šećera. Ručak: Biljni čaj, pirinač, miso supa. Večera: Polovina dinje ili činija mešanog voća. Može i brokoli, kelj, crni luk, leblebije, maslinovo ulje i pečeni krompir.

DRUGI DAN: Doručak: Voda sa isceđenim limunim, voćni smuti ili velika posuda svežeg voća sa jogurtom, lanenim semenom i spirulinom. Ručak: Salata od zelenog lisnatog povrća sa miso prelivom za salatu, maslinovim uljem i sirćetom. Druga varijanta je kuvana kinoa sa svežim povrćem po želji ili kuvani crni pasulj. Večera: Čorba od đumbira i šargarepe, salata od zelenog lisnatog povrća sa uljem lana, smeđi pirinač i biljni čaj.

TREĆI DAN: Doručak: Voda sa limunom, kuvani pirinač sa leblebijama i malo kiselog kupusa. Ručak: Kombuha; pečeni krompir; salata od šargarepe sa miso prelivom, uljem lana i balzamiko sirćetom; ili ostaci čorbe sa šargarepom i đumbirom ili ostaci kuvanog crnog pasulja. Večera: Riba, morski plodovi, smeđi pirinač, biljni čaj.

PROČITAJTE JOŠ:

OVI SIMPTOMI POKAZUJU DA VAM NEDOSTAJU VITAMINI I MINERALI

7 NAMIRNICA KOJE SADRŽE JOD: SPREČITE BOLEST ŠTITNE ŽLEZDE

OVIH 5 STVARI JEDITE ZA DORUČAK I LAKO ĆETE SMRŠATI

( Kurir.rs / Lovesensa / Foto: Shutterstock )