Zabrinuta zbog debljine i niskog nivoa glavnih vitamina i minerala u organizmu, javila sam se lekaru da bih dobila odgovarajuću dijetu, priča Olga Man (43), piše Lepa & Srećna.


Moja krvna slika nije bila najbolja, ali doktor je posebno bio zabrinut zbog manjka vitamina D i kalcijuma.

Kako mi je objasnio, povećanje nivo kalcijuma može da smanji želju za hranom, dok manjak ovog minerala prosto tera telo da jede više kako bi obezbedilo vitalno važne sastojke.

S druge strane, vitamin D - pored ostalih funkcija - pomaže organizmu da apsorbuje kalcijum.

Zato mi je lekar preporučio da povećam količinu mleka koju pijem svakog dana. Oduševila sam se! Priznajem da je mleko moje omiljeno piće, ali sam u mnogim dijetama primetila da ono uopšte nije navedeno.

Nije ni čudo! Mleko se i ne smatra dijetalnim pićem, ali meni je doktor posavetovao da kupujem mleko sa niskim procentom masti.

Ispostavilo se da je u pravu, jer sam posle samo 2 meseca uspela drastično da smanjim kilažu, a analiza krvne slike je pokazala da su i kalcijum i vitamin D na zdravom nivou.

Umesto nekadašnjih pola čaše mleka dnevno, danas pijem i po dve čaše svakog dana!

PROČITAJTE JOŠ:

5 NAMIRNICA KOJE SADRŽE MAGNEZIJUM: ako ga ne uzimate svakog dana, imaćete neki od ovih neprijatnih simptoma

ČUDOTVORAN JEFTIN LEK OBARA ŠEĆER U KRVI: pogodno za dijabetičare

SAVETI PROTIV GASOVA I NADIMANJA

Kurir.rs / Lepa & Srećna, Foto: Shutterstock