F FAKTOR DIJETA JE NOVI HIT U SVETU: Uz nju je moguće biti SIT i FIT, ali morate da poštujete jedno BITNO pravilo!
Ako vam kažemo da postoji mogućnost da jedete šta želite, unosite čak i ugljene hidrate, konzumirate alkohol (u normlanim količinama) i znatno manje vremena provodite vežbajući, smanjujući pri tom telesnu težinu, da li biste nam poverovali? Svet već uveliko priča o čuvenoj F faktor dijeti.
F Faktor je naučno dokazan pristup gubitku težine i optimalnom zdravlju. Tanja Zukerbrot je zaslužna za razvoj ove dijete čiji su glavni stub F (fibers) - vlakna.
Što više hrane koju unosite u organizam ima vlakana u sebi, vi ćete se osećati sitijim nakon jela. Ovo ujedno dovodi do toga da u proseku manje jedete u toku dana. Umesto da se fokusirate na hranu koju treba izbegavati F Faktor dijeta vam poručuje da svoju ishranu treba da obogatite vlaknima.
Sva hrana koja vam je dozvoljena pri držanju ove dijete nalazi se na policama u najbližoj prehrambenoj prodavnici.
Dakle bez namirnica čije ime ne znate ni da izgovorite i bez komplikovanih recepata. Potrebno je samo da se usredsredite na one proizvode koji su bogati vlaknima. Možete da kombinujete nemasne proteine sa ugljenim hidratima bogatim vlaknima koji imaju malo kalorija i održavaju osećaj sitosti. Tu spadaju nemasno meso, povrće, voće i cela zrna. U proseku je potrebno na dnevnoj bazi unositi oko 30 grama umesto 15 koliko inače ljudi unose vlakana, da bi ova dijeta bila delotvorna.
(Kurir.rs/Žena.rs)
Bonus video:
"INTERES ZA VRAĆANJE U SRBIJU SVE VEĆI" Predsednik Vučić: Oko Božića plan za povratak ljudi iz dijaspore