PSIHOLOG PODELIO ZLATAN TRIK: Ovo je vežba koju uradim čim osetim STRES I NAPETOST! Odmah se osetim bolje, a baš je LAKO!
Kloi Karmajkl kaže kako da poznata joga vežba može biti učinkovita u trenucima stresa i olakšati prizemljenje tokom neke nelagode - da se ponovno skoncentrišete.
Klinički psiholog i bivša instruktorka joge kad ima posebno loš dan, okreće se 'Pozdravu Sunca', specifičnoj vežbi joge, kako bi raspršila te neugodne emocije. Prema njoj, ta savršena vežba joge ublažava napetost.
- To je samo rutina tela. Jednom kada se vratite na taj poznati put, osećate se skoncentrisano - dodaje.
Ona upoređuje ovu fizičku praksu s jednostavnim mentalnim frazama koje mogu olakšati prizemljenje u trenucima nelagode.
- Na primer, neki ljudi vole da ponavljaju u sebi: 'Moja glava je iznad mojih ramena, ramena su mi iznad struka, struk mi je iznad bokova, a bokovi su mi iznad stopala.' To je lep, jednostavan alat za resetovanje, a za mene 'Pozdrav Suncu' deluje isto - zaključila je.
Kurir.rs/mindbodygreen
Bonus video:
ZELENSKI ODBIO DA POTPIŠE TRAMPOVU PONUDU: „Taj dokument nije spreman, ne štiti Ukrajinu“! Poljski premijer uputio HITAN apel Evropljanima (VIDEO)