Primiče nam se proleće, vreme savršeno za aktivnosti. Na otvorenom, naravno! Boje polako počinju da vladaju parkovima i šumama, prosto mame na svež vazduh, pokrenite se.

Dobre vesti su da za zdraviji život nije potrebno mnogo, a telo će vam biti više nego zahvalno.

zena-devojka-sreca.jpg
Profimedia 

Sedimo dok radimo, sedimo dok se vozimo, sedimo ispred tv… retko razmišljamo o hodanju, a kamoli o dužoj šetnji. Tako ne činimo uslugu zdravlju. S druge strane, samo pola sata hodanja dnevno dovoljno je za poboljšanje cirkulacije i rada srca. Tome slobodno dodajte i pravilno disanje.

A dok šetate na svežem vazduhu, ponovite nekoliko puta ove brojke i naučite njihovo značenje. Usvojte obavezno ova pravila kojih ćete se svakodnevno pridržavati.

Odgovaraju i mladima i starima!

0 praznih kalorija i prerađene hrane

1 sat vežbanja

2 litra vode

3 šoljice biljnog čaja

4 minute za masažu lica

5 stvari za koje ste zahvalni

6 stranica omiljene knjige

7 minuta smeha

8 sati sna

9 hiljada koraka

10 sati naveče odlazak na spavanje

profimedia0182853131.jpg
Profimedia 

Kurir.rs/Lena/B.M.

Bonus video:

03:17
POBEDITE ZAUVEK NAPADE PANIKE I ANKSIOZNOST UZ OVE TRIKOVE! Psihoterapeut Kovačević pokazala kako  Izvor: Kurir televizije