Mnogo puta ste čuli savet da je fizička aktivnost jedna od najvažnijih stvari koju bi trebalo da primenjujete ukoliko želite da budete zdravi. Naravno, isto toliko puta ste se o njega oglušili ili ste pak rekli sebi, ali i drugima, da ćete već od sutra uraditi nešto povodom toga i promeniti svoje životne navike. Međutim, to se nije dogodilo! Upravo zbog toga Dr Kurir i ovog puta apeluje na vas da se aktivirate i učinite nešto dobro za sebe, a kako dolaze novogodišnji i božićni praznici, verujemo da ćete imati mnogo više slobodnog vremena. Složićete se, bolje je da ga provedete u prirodi nego u fotelji.

Novo istraživanje je pokazalo da je hodanje efikasan način vežbanja, a već 2.000 koraka više na dan ekvivalent su 20 minuta treninga umerenog tempa, koji smanjuje rizik od infarkta za čak osam odsto. Ljudi skloni kardiovaskularnim bolestima mogu hodanjem sprečiti moždani i srčani udar, a to je ujedno i najmanje naporan način treninga.