Strah i trepet za rak i holesterol
Orašasti plodovi, ukoliko su neobrađeni i sirovi, pravi su rasadnik zdravlja. Studija objavljena u American Journal of Clinical Nutrition pokazala je da ljudi koji ih svakodnevno konzumiraju više gube na težini, ali ono što je najvažnije, dokazano je da oni imaju i izuzetno blagotvorno dejstvo na zdravlje.
Smanjuju stres
Orasi su bogati alfa-linolenskom kiselinom, pa tako štite srce u vreme velikog stresa kad je ono posebno ugroženo. Bademi su bogati vitaminom E, vitaminima B grupe i magnezijumom, koji su prirodni odbrambeni mehanizam.
Čuvaju srce
Bademi, lešnici, kikiriki, brazilski orasi i domaći orasi igraju važnu ulogu u smanjenju rizika od razvoja srčanih bolesti. To je zato što mogu da umanje LDL holesterol, a osim toga, nude zdrave mononezasićene i polinezasićene masnoće, kao i vlakna koja štite srce.
Bore se s rakom pluća
Ishrana bogata pistaćima donekle može da zaštiti od razvoja raka pluća, pokazuje preliminarno istraživanje predstavljeno na Cancer Prevention Research Conferenceu. Istraživači smatraju da ključnu ulogu igra gama-tokoferol, tip vitamina E.
Snižavaju loš holesterol
Studija iz 2010. objavljena u Archives of Internal Medicine pokazuje da svakodnevna konzumacija čašice orašastih plodova snižava loš LDL holesterol za čak 7,4 odsto. Osim toga, koncentracija triglicerida pada za više od 10 odsto.
VUČIĆ RAME UZ RAME SA SVETSKIM LIDERIMA: Predsednik na Samitu Evropske političke zajednice o ozbiljnim izazovima i sukobima sa kojima se suočava ceo svet (FOTO)