Kod čak devet odsto žena primetan je manjak ovog elementa, koji omogućava prenos kiseonika kroz organizam

Nedostatak gvožđa u krvi možda ne zvuči kao previše ozbiljan problem, ali koliko to stanje može da bude neprijatno, najbolje znaju žene. Naime, približno devet odsto njih pati od manjka tog elementa, a neki simptomi koji na to upućuju i koje nikako ne bi trebalo zanemariti budući da mogu negativno uticati na organizam jesu umor, gubitak koncentracije, uporno bledilo kože, kao i nedostatak energije i zadihanost.

Telo koristi gvožđe za proizvodnju hemoglobina, supstance u crvenim krvnim zrncima koja prenosi kiseonik. Kada u organizmu nema dovoljno zdravih krvnih ćelija, osećamo se iscrpljeno. Pored toga, manjak gvožđa utiče na promene u sintezi neurotransmitera, što dovodi do smanjene aktivnosti i slabije koncentracije, kao i apatije, odnosno ravnodušnosti prema svemu i svima.

Zbog niskog nivoa gvožđa smanjuje se i izdržljivost organizma, a telo šalje upozorenje da mu je potrebno više kiseonika.