Hrana koju možete jesti do mile volje!

Postoji povrće koje se može konzumirati svakodnevno, bez straha da će izazvati bilo kakav poremećaj u organizmu, a ponajmanje uticati na dobijanje viška kilograma. Reč je o određenim vrstama koje su izuzetno niskokalorične, a istovremeno bogate vlaknima i drugim supstancama koje organizmu daju vitalnost.

1. Celer - šoljica seckanog celera ima svega 16 kalorija

Ova vrsta povrća najverovatnije je najpoznatija kao namirnica s „negativnim kalorijama“, što praktično znači da telo sagoreva kalorije u trenutku kada vari hranu.

2. Paprika - primerak srednje veličine ima samo 30 kalorija

Paprika je veoma zahvalna namirnica jer pruža niz različitih mogućnosti kad je reč o konzumiranju. Može da se unosi sveže naseckana, kao dodatak u salati, ali i pečena.

3. Kelj - šoljica seckanog kelja sadrži 33 kalorije

Kelj je pronašao mesto na svim listama zdrave hrane jer se njegovim konzumiranjem omogućava unos veoma značajnih supstanci. Ljudi koji imaju mali unos takvog tipa hrane redovno imaju problema s težinom.

4. Brokoli - šoljica seckanog brokolija ima 31 kaloriju

Ova vrsta povrća ne samo da je na spisku niskokaloričnih namirnica već je puna fitohemikalija, koje se bore protiv raka, kao i vlakana. Ukoliko se unosi velika porcija sirovog brokolija ili brokolija kuvanog na pari, sitost se održava prilično dugo.

5. Crveni kupus - šoljica seckanog kupusa sadrži 22 kalorije

Svaka vrsta određenih namirnica nudi izvesne zdravstvene pogodnosti. Crvenkasto ili ljubičasto povrće posebno pogoduje radu srca i krvnih sudova, pa samim tih štiti organizam od kardiovaskularnih oboljenja.

6. Spanać - šoljica spanaća ima svega sedam kalorija

Lisnato povrće uvek je dobar izbor. Osim što ima malo kalorija, spanać će veoma povoljno delovati na organizam, posebno kod onih koji mnogo rade. Kad se konzumira zeleno povrće, telo se oporavlja na optimalan način.