PEŠAČITE: Svakodnevno kretanje zdravije od napornih treninga
VAŠINGTON - Svakodnevno kretanje je zdravije od iscrpljivanja napornim treninzima, jer je hodanje biološki imperativ baš kao i hrana, kaže naučnik Kejti Bovman (Katy Bowman).
"Hodanje je superhrana, jer ono definiše čoveka", ističe ona i dodaje da je lakše kretati se nego naporno vežbati.
Naučnici iz škole javnog zdravlja u Teksasu prošle godine su ispitivali 218 maratonaca i polumaratonaca o njihovim navikama vežbanja i o vremenu koje provode sedeći.
Oni u proseku treniraju 6,5 sati sedmično i sede od osam do 10,75 sati dnevno, što znači da su maratonci i aktivni, ali ujedno i mnogo sede.
Lesli Sansone, autorka DVD "Hodati kod kuće" kaže da previše ljudi veruje da je iscrpljujuće vežbanje u kojem plaču od muke i znoje se u teretanama jedini put postizanja dobre kondicije.
Manja studija sprovedena na grupi muškarca koji nisu gojazni je pokazala da tri petominutna hodanja tokom tri sata sedenja poništava štetne efekte dugotrajnog sedenja.
VUČIĆ RAME UZ RAME SA SVETSKIM LIDERIMA: Predsednik na Samitu Evropske političke zajednice o ozbiljnim izazovima i sukobima sa kojima se suočava ceo svet (FOTO)