Najnormalnija stvar je da smo svi ponekad loše raspoloženi, ali kad vas uhvati neumoljiva tuga ili osećaj bespomoćnosti koji vas onemogućava u uobičajenoj rutini, vrime je da obratite pažnju, jer je to zaštitni znak kliničke depresije od koje pati 7% odrasle populacije

Čak i uz ove znakove, depresivnoj osobi teško je da odredi da li boluje zaista od navedene bolesti.

"Gotovo sve simptome depresije svi mi iskusimo, pojedinačno, u nekom razdoblju života", objašnjava Dženifer, doktorka i direktor Centra za ženske promene raspoloženja na Džon Hopkins Univerzitetu u Baltimoru.

Ako ste se s dole navedenim simptomima borili svakodnevno tokom dve nedelje, vreme je da posetite doktora...

Jedete više (ili manje) nego inače
Zbog depresije se možete osećati 'isceđeno', a to se može manifestovati nedostatkom apetita. "Ako se vaš mozak usredsredi na negativne misli, možete zaboraviti da jedete ili izgubite zanimanje za kuvanje", kaže psihologinja Džovana Tomas, inače specijalizovana za depresiju i samopoštovanje.

S druge strane, ponekad bolest može stvoriti i suprotan efekat, otvarajući vam apetit i terajući vas da se prejedate. "Mešavina osećaja koja obično prati depresiju - tuga, pesimizam u pogledu budućnosti i nisko samopouzdanje, mogu vas navesti da svoje osećaje ublažite hranom", ističe Tomas.

Spavate previše ili premalo
Neki ljudi koji boluju od depresije uhvatiće se kako konstantno imaju potrebu za spavanjem i stalno su umorni i iscrpljeni, te pate od nedostatka energije. "Ali više spavanja ljudima koji pate od depresije predstavlja i beg od tuge, pa im je utočište", kaže Tomas.

Druge osobe s istom bolešću osećaće se pak nemirno i ili će se mučiti s isprekidanim snom ili nesanicom. Previše će ih zaokupirati opsesivne misli i razmišljanje da bi mogli da se opuste i bezbrižno spavaju. Uz to, ne samo da promene u spavanju ukazuju na bolest, već one mogu i pogoršati čovekovo stanje, jer kad ne spavate dovoljno, vaš unutarnji sat više nije sinhronizovan i vi budete još umorniji i dekoncentrisaniji, te imate još manje snage da se nositi s nevoljama.

Sitnice vas izbacuju iz takta
To je trag koji jako malo ljudi može prepoznati, ali depresija se može pojaviti i kao oblik povišene nervoze, kaže dr. Dženifer Volkin, asistent profesora psihijatrije i anesteziologije iz centra Džon H. Tiš, s njujorškog Univerziteta. Možete se osećati mrzovoljno i džangrizavo, te možete planuti zbog sitnica koje inače ne biste ni primetili. Delimičan razlog krije se u tome što depresija pogoršava normalne hormonalne promene raspoloženja, ali krivci su i teški osećaji s kojima se osoba bori.

"Kad ljudi osećaju fizičku bol često se lako mogu naljutiti i živcirati, a isto je i s psihološkom boli - ne osećate se dobro ili kao da niste u svom telu, a to utiče na vaše strpljenje i zbog toga se osećate kao da ste stalno na rubu", kaže Tomas.

Ne možete da se skoncentrišete ni usredsredite
Zaboravljate kad su vam rokovi na poslu ili da treba da pokupiti decu iz vrtića? Osećate se kao da vaš mozak nalikuje mutnoj fotografiji i to što ste većinu vremena lagano obamrli utiče na vaše donošenje odluka? To znači da vaš mozak proživljava depresiju.

Kad ste preokupirani tužnim mislima i osećajem ništavnosti, to može uticati na vaš posao, pamćenje i odluke, napominje Volkin. Zauzvrat, takvo razmišljanje može vas navesti na donošenje loših odluka i nezdravo, riskantno ponašanje.

Ne uživate u stvarima koje su vas ranije radovale
Ranije ste redovno posle posla petkom odlazili na piće s najdražim kolegama, ali poslednjih nedelja izbegavate taj običaj. Ili ste se uvek radovali večernjem trčanju, a ovih dana se radije bacite u krevet. Prestanak učestvovanja u stvarima koje su vas nekad činile srećnima jedan je od prvih znakova depresije.

"Osoba koja je jednostavno tužna može preskočiti nekoliko stvari, ali brzo će se vratiti na staro. Ali depresija vas čini ravnodušnim u vezi aktivnosti i hobija koji su vas nekad činili srećnima, te ćete sve više početi da se izolujete od sveta", napominje Volkin. Nažalost, tako se stvara začarani krug, jer vas depresija liši mogućnosti da uživate u zadovoljstvu koje stičete novim iskustvima, tako da prestajete da radite stvari koje vas mogu, na kraju, oraspoložiti.

(magazin.net.hr)