REŠITE SE INSOMNIJE: Šta kad san neće na oči?

U slučaju da imate više od 20 godina, treba da znate da vaše telo počinje da smanjuje proizvodnju jedinjenja po imenu melatonin, što vodi ka poremećaju normalnog ciklusa spavanja i budnosti, a samim tim i pojave umora, jutarnje glavobolje, malaksalosti u toku dana, razdražljivosti, slabe koncentracije i problema s pamćenjem. S obzirom na to da u spavanju provedemo gotovo trećinu života i da je to osnovna fiziološka potreba, jasno je da je uslov za kvalitetan život svakako zdrav i kontinuiran san.

Na to je upozorio doc. dr Miodrag Vukčević, načelnik pulmologije u KBC Bežanijska kosa, i objasnio da su poremećaji spavanja česti, ali nedovoljno prepoznati i lečeni, i da im malo pažnje posvećuje i stručna javnost i šira zajednica.

- Poremećaji su brojni i sadašnja klasifikacija, koja se stalno menja i usavršava, obuhvata više od 86 dijagnoza. Posebno se posmatraju i izučavaju insomnija, poremećaji disanja u spavanju, parasomnija i takozvani poremećaji cirkadijalnih ritmova. Pošto su novija istraživanja ukazala na brojne posledice poremećaja spavanja na zdravlje, od posebnog značaja je da se naglasi da je, na primer, lečenje poremećaja disanja u spavanju efikasno, izuzetno ekonomski opravdano, i da, prema mišljenju Američkog i Evropskog kardiološkog društva, predstavlja primarnu prevenciju kardiovaskularnog rizika - istakao je dr Vukčević.

Prema njegovim rečima, to je od izuzetnog značaja za smanjenje broja saobraćajnih nesreća uzrokovanih pospanošću, što se posebno odnosi na profesionalne vozače.

- Ljudi najčešće i ne obraćaju pažnju na izraženu pospanost tokom dana, kada zadremaju posle ručka, dok čitaju novine ili gledaju televiziju - rekao je sagovornik Dr Kurira.

Kako je naglasio, od insomnije ili nesanice pati oko 10 odsto populacije.
- Insomnija podrazumeva narušen kvalitet ili dužinu trajanja sna. Nedovoljno dug san može biti posledica problema sa uspavljivanjem ili njegovim održavanjem, zbog čega je praćen čestim buđenjem i ustajanjem u ranim jutarnjim časovima. Posledica toga je pospanost tokom dana i osećaj da se nismo osvežili. Te tegobe ponavljaju se uprkos adekvatnim uslovima za san i mogu biti primarni poremećaj spavanja. Pored toga, mogu biti prisutni kao prateći problem kod psihijatrijskih ili organskih oboljenja. Lečenje insomnije je kombinovano, složeno. Obuhvata medikamentnu terapiju, kao i nefarmakološki pristup, tj. psihoterapiju - objasnio je dr Vukčević.