10 pravila za smanjenje rizika od raka
Brojna naučna istraživanja usmerena su na otkrivanje uzročnika malignih bolesti, koji su sve češća zdravstvena pretnja ljudima širom sveta. Pretpostavlja se da će do 2050. godine svaki treći čovek oboleti od nekog oblika raka. Doktor Joakim Suarez predstavio je rezultate studija Svetske zdravstvene organizacije i 1o pravila kojih svako treba da se pridržava kako bi rizik od obolevanja sveo na minimum.
1. Nemojte da pušite! Očistite dom od duvanskog dima i podržite zabranu nepušenja na radnom mestu.
2. Održavajte normalnu telesnu težinu.
3. Budite fizički aktivni u svakodnevnom životu i ograničite vreme koje provodite sedeći.
4. Zdravo se hranite. To podrazumeva unos celovitih žitarica, mahunarki, povrća i voća. Ograničite unos soli, visokokaloričnih namirnica bogatih šećerom i masti i, kad god možete, izbegavajte namirnice od prerađenog mesa.
5. Ako pijete alkohol, ograničite unos. Ipak, za prevenciju je najbolje da ga uopšte ne pijete!
6. Izbegavajte preterano izlaganje suncu, a naročito pripazite na decu. Koristite kreme sa zaštitnim faktorom i izbegavajte solarijum.
7. Proverite da li ste izloženi prekomernom zračenju na poslu ili u svojoj kući i preduzmite sve da to smanjite.
8. Dojenje smanjuje rizik od nastanka raka kod žena. Isto tako, hormonska terapija povećava rizik od određenih vrsta raka, pa je ograničite.
9. Vakcinišite decu protiv hepatitisa B i HPV.
10. Redovno obavljajte preventivne preglede kako biste sprečili rak dojke, grlića materice i debelog creva.
NA ISTOM ZADATKU Vučić ih uċutkao rezultatima, pa potegli ljubitelje stranih para CRTU da vređa! Vlast nazvali ološem i udaraju najniže - NA PREDSEDNIKOVOG SINA